落枕幾乎是每個(gè)人都有過(guò)的經(jīng)歷，一覺(jué)起來(lái)發(fā)現(xiàn)自己落枕了脖子疼，這可怎么辦？落枕后的脖子疼嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)影響到正常的生活，所以有沒(méi)有什么方法可以快速緩解落枕造成的脖子疼呢？今天，就來(lái)為大家介紹一下落枕脖子疼要怎么辦吧。

落枕脖子疼的原因

頸部受寒。在冬季的時(shí)候，我們都知道這時(shí)候的溫度都是很低的，容易讓頸部受涼。在冬天睡覺(jué)的時(shí)候，頸部就會(huì)露出來(lái)，一旦受寒的話就會(huì)引發(fā)頸部的血液出現(xiàn)不循環(huán)的情況，從而出現(xiàn)僵硬疼痛的情況，最后就直接引發(fā)落枕，這個(gè)就是為什么冬季容易落枕的原因。

睡姿不對(duì)。當(dāng)枕頭出現(xiàn)太高或者太低的話，會(huì)讓我們的頸部一直處于一個(gè)拉伸的狀態(tài)，而這樣是會(huì)引發(fā)落枕的。如果我們的睡姿不對(duì)的話，就會(huì)讓頭頸長(zhǎng)時(shí)間的處于一個(gè)不舒服的狀態(tài)，而這樣是很容易引發(fā)頸部出現(xiàn)僵硬感，最后就引發(fā)落枕。

頸椎病。頸椎病也是導(dǎo)致落枕的一個(gè)主要的原因，如果我們一年之內(nèi)有出現(xiàn)4次以上的落枕情況，則就可能是我們已經(jīng)患上了頸椎病，可以來(lái)說(shuō)，落枕是屬于頸椎病的一個(gè)表現(xiàn)，所以出現(xiàn)這個(gè)情況的話，就需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查跟治療。

接下來(lái)，介紹一下緩解落枕脖子疼的方法吧。

落枕脖子疼怎么辦

按摩。立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開(kāi)始，直到肩背部為止，依次按摩，對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過(guò)的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。

熱敷。采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。

選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。

傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動(dòng)受到一定限制，孕婦忌用。

簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)。先用雙手從患者頭頂分別向左右撫摸，到耳尖為止，再用雙手從兩鬢角向后撫摸，到耳尖為止，然后用雙手從兩耳尖開(kāi)始，沿著耳前向頜骨方向撫摸，最后用雙手從太陽(yáng)穴開(kāi)始，沿耳尖、耳后、頸部方向撫摸，到岡上肌為止。撫摸時(shí)手法要輕柔，遇到痛點(diǎn)時(shí)，輕柔按壓10余下，以增強(qiáng)效果。

以上緩解落枕脖子疼的方法，可以試試看哦。