掛鉤疼，醫(yī)學(xué)上稱為顳下頜關(guān)節(jié)紊亂綜合征，可能由多種原因引起，如咀嚼習(xí)慣不良、精神壓力、關(guān)節(jié)創(chuàng)傷、咬合關(guān)系異常、全身性疾病等。緩解方法包括改變不良習(xí)慣、物理治療、藥物治療、咬合板治療、手術(shù)治療等。

1. 改變不良習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間單側(cè)咀嚼食物，減少咀嚼硬物，打哈欠或大笑時(shí)避免張口過(guò)大。保持良好的坐姿和站姿，避免彎腰駝背壓迫顳下頜關(guān)節(jié)。

2. 物理治療：熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。超短波、激光等理療方式也有助于減輕炎癥和疼痛。

3. 藥物治療：可以使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，減輕疼痛和炎癥。肌肉松弛劑，如氯唑沙宗，能緩解肌肉緊張。

4. 咬合板治療：由專業(yè)醫(yī)生定制咬合板，佩戴后可調(diào)整咬合關(guān)系，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。

5. 手術(shù)治療：對(duì)于嚴(yán)重的顳下頜關(guān)節(jié)紊亂，保守治療無(wú)效時(shí)，可能需要進(jìn)行手術(shù)治療，如關(guān)節(jié)鏡手術(shù)、開(kāi)放性手術(shù)等。

總之，出現(xiàn)掛鉤疼應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，采取合適的治療方法。同時(shí)，在日常生活中注意保持良好的口腔和咀嚼習(xí)慣，有助于預(yù)防和緩解顳下頜關(guān)節(jié)紊亂綜合征。