一般沒有快速緩解孕婦便秘的方法，但可通過清淡飲食、適當吃水果、多喝溫開水、適當運動、定時排便等方法來緩解。

1、清淡飲食：孕婦每日可以以大米粥、蔬菜等食物為主，由于此類食物含有大量膳食纖維及水分，可以增加糞便的體積，促使其排出體外。

2、適當吃水果：孕婦每日可以適量吃火龍果、獼猴桃、梨等水果，水果中含有大量的膳食纖維、果膠等，可以刺激胃腸蠕動，幫助其消化。

3、多喝溫開水：孕婦每日早起可適量喝溫開水，可以軟化大便，促使大便排出。

4、適當運動：孕婦每日早起后可以通過走路、拉伸等運動，增強胃腸道蠕動，幫助機體消化食物，緩解排便困難情況。

5、定時排便：孕婦不管有無便意，都要養(yǎng)成早起定時排便的習慣，并且在有便意時及時排便，緩解機體對糞便的水分吸收，減少大便干燥情況。

孕婦要遵醫(yī)囑，定期到醫(yī)院做產(chǎn)前檢查，并且要保持營養(yǎng)均衡。