睡覺時腰酸痛起來就緩解，可能由床墊不合適、腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)疾病、骨質疏松等因素導致。

1. 床墊不合適：床墊太軟或太硬，無法對腰部提供良好的支撐，睡覺時腰部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，容易產生酸痛感。起來活動后，肌肉得到放松，酸痛得以緩解。

2. 腰肌勞損：長期腰部過度負重或姿勢不良，引起腰部肌肉、筋膜等軟組織慢性損傷。睡眠時肌肉放松，受損部位的炎癥刺激加重，導致酸痛。起床活動后，血液循環(huán)改善，炎癥物質代謝加快，癥狀減輕。

3. 腰椎間盤突出：腰椎間盤發(fā)生退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根。睡覺時，姿勢變化可能使椎間盤對神經根的壓迫加重，產生酸痛。起床后，體位改變，壓迫減輕，酸痛緩解。

4. 泌尿系統(tǒng)疾?。喝缒I結石、輸尿管結石等，在夜間睡眠時，結石可能移動刺激泌尿系統(tǒng)組織，引起腰部酸痛。起床活動后，結石位置改變，刺激減輕。

5. 骨質疏松：多見于老年人及絕經后女性，骨量減少、骨微結構破壞，導致骨骼脆性增加。睡覺時，腰部承受身體重量，容易出現酸痛。起床活動后，骨骼受力方式改變，酸痛有所緩解。

總之，睡覺時腰酸痛起來緩解的原因較為復雜，如果這種癥狀頻繁出現或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關檢查，如腰椎 X 線、CT、磁共振成像（MRI）、泌尿系統(tǒng)超聲、骨密度檢查等，以明確病因，并采取相應的治療措施。同時，日常生活中要注意保持良好的坐姿和站姿，避免腰部過度負重和勞累。