屁股蹲了一下一直疼，可能是軟組織損傷、尾骨骨折、腰椎間盤突出、坐骨神經損傷、肌肉拉傷等原因造成的。

1. 軟組織損傷：當屁股著地時，臀部的肌肉、筋膜等軟組織可能受到外力沖擊而發(fā)生損傷。這種損傷通常會導致局部疼痛、腫脹和淤血。癥狀較輕時，休息、冷敷和熱敷交替處理，配合使用一些活血化瘀的藥物如云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊等，一般可逐漸恢復。

2. 尾骨骨折：如果蹲坐時力量較大，可能會導致尾骨骨折。骨折后會出現明顯的疼痛，尤其是在坐位時。對于輕度的尾骨骨折，通常采取保守治療，避免久坐，使用坐墊減輕壓力。嚴重的骨折可能需要手術治療。

3. 腰椎間盤突出：蹲坐的沖擊力有時可能會誘發(fā)原本存在的腰椎間盤突出，或者導致新的腰椎間盤突出。突出的椎間盤壓迫神經根，引起臀部及下肢的放射性疼痛。治療方法包括臥床休息、牽引、物理治療、藥物治療（如甲鈷胺片營養(yǎng)神經、雙氯芬酸鈉緩釋片止痛）等。

4. 坐骨神經損傷：外力沖擊可能損傷坐骨神經，導致臀部及下肢的疼痛、麻木、無力等癥狀。治療主要是營養(yǎng)神經，如使用維生素 B12 片等，配合物理治療和康復訓練。

5. 肌肉拉傷：蹲坐時臀部肌肉過度拉伸，可能會引起肌肉拉傷。拉傷后會有疼痛、肌肉緊張等表現。治療包括休息、按摩、熱敷等。

總之，屁股蹲了一下一直疼的原因較為復雜，如果疼痛持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，如下肢麻木、無力、大小便異常等，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關檢查，如 X 光、CT 等，以明確診斷，并采取相應的治療措施。