左側小腹疼痛伴腰疼時，運動和休息哪個更重要取決于多種因素，如疼痛原因、疼痛程度、病情階段、身體狀況、治療方案等。

1. 疼痛原因：導致左側小腹疼痛伴腰疼的原因眾多。如果是因泌尿系統(tǒng)結石引起，較小結石在初期適當運動有助于結石排出，但如果結石較大或引發(fā)了嚴重梗阻，過度運動可能加重疼痛，此時休息更為關鍵；若是腸道痙攣、炎癥等消化系統(tǒng)問題，過度運動可能刺激腸道，加重不適，需要適當休息來緩解腸道負擔；而對于婦科疾病如附件炎等，在炎癥急性期應多休息，避免運動加重炎癥擴散。

2. 疼痛程度：當疼痛較為輕微時，適當?shù)倪\動可能有助于促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕疼痛。例如，進行一些舒緩的瑜伽動作或散步等。但如果疼痛劇烈，身體難以承受運動帶來的額外負擔，此時應立即休息，減少活動，防止疼痛進一步加劇。

3. 病情階段：在疾病的急性期，身體處于應激狀態(tài)，組織損傷和炎癥反應明顯，此時休息是首要的，讓身體有足夠的時間進行自我修復。比如急性腰扭傷后的幾天內(nèi)，應盡量臥床休息。而在病情緩解期，可在醫(yī)生指導下逐漸增加運動量，進行康復鍛煉，有助于增強肌肉力量，提高身體的穩(wěn)定性和耐受性。

4. 身體狀況：身體較為強壯、平時運動較多的人，在左側小腹疼痛伴腰疼癥狀較輕時，可能適當運動對其影響不大，甚至有助于緩解不適。但對于體質較弱、患有多種慢性疾病的人，即使疼痛癥狀不嚴重，也應優(yōu)先選擇休息，避免運動引發(fā)其他并發(fā)癥。

5. 治療方案：如果正在接受藥物治療，如使用抗生素治療泌尿系統(tǒng)感染或婦科炎癥，休息可以讓藥物更好地發(fā)揮作用，促進身體恢復。若配合物理治療，如熱敷、按摩等，治療后適當休息能鞏固療效。而在康復治療階段，醫(yī)生會根據(jù)具體情況制定運動計劃，此時按照計劃進行適度運動對恢復健康至關重要。常用藥物有左氧氟沙星、阿莫西林、甲硝唑等，但使用藥物需遵醫(yī)囑。

左側小腹疼痛伴腰疼時，不能簡單地判斷運動和休息哪個更重要，需要綜合考慮疼痛原因、疼痛程度、病情階段、身體狀況和治療方案等因素。在出現(xiàn)癥狀后，應及時就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生的專業(yè)指導下合理安排運動和休息，以促進身體盡快康復。