后背肩胛骨疼可能由不良姿勢、肩周炎、頸椎病、菱形肌勞損、膽囊炎等因素引起，可通過改善姿勢、物理治療、藥物治療、康復(fù)鍛煉、手術(shù)治療等方法緩解。

1. 不良姿勢：長期保持不良姿勢，如彎腰駝背、伏案工作等，會使肩胛骨周圍肌肉持續(xù)緊張，引發(fā)疼痛。改善姿勢，保持挺胸抬頭，工作時調(diào)整桌椅高度，避免長時間維持同一姿勢，可減輕肌肉負(fù)擔(dān)，緩解疼痛。

2. 肩周炎：肩周炎是引起后背肩胛骨疼的常見原因之一。炎癥會導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)周圍疼痛、活動受限，疼痛可放射至肩胛骨部位。物理治療如熱敷、按摩、針灸等，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張。常用藥物有布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，可起到消炎止痛作用，但需遵醫(yī)囑使用。

3. 頸椎病：頸椎病變可能壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致肩胛骨區(qū)域出現(xiàn)放射性疼痛。除了物理治療和藥物治療外，康復(fù)鍛煉也非常重要。進(jìn)行頸部伸展、旋轉(zhuǎn)等運動，增強頸部肌肉力量，維持頸椎穩(wěn)定性，有助于減輕神經(jīng)壓迫，緩解疼痛。

4. 菱形肌勞損：過度使用或突然用力，可能導(dǎo)致菱形肌勞損，引起肩胛骨內(nèi)側(cè)疼痛。在疼痛發(fā)作期，應(yīng)適當(dāng)休息，避免加重?fù)p傷。同時，可進(jìn)行一些針對性的康復(fù)訓(xùn)練，如肩胛骨內(nèi)收、外展等運動，促進(jìn)肌肉恢復(fù)。

5. 膽囊炎：部分膽囊炎患者會出現(xiàn)右肩背部放射性疼痛，包括肩胛骨部位。這種情況下，需要積極治療膽囊炎。病情較輕時，可通過藥物治療控制炎癥；病情嚴(yán)重時，可能需要手術(shù)治療。

后背肩胛骨疼的原因多樣，治療方法也因病因不同而異。在社區(qū)中，大家可以相互交流對抗疼痛的經(jīng)驗，共同關(guān)注健康。當(dāng)出現(xiàn)疼痛癥狀時，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。同時，保持良好的生活習(xí)慣和適當(dāng)?shù)倪\動，有助于預(yù)防后背肩胛骨疼的發(fā)生。