當(dāng)腿膝蓋疼時(shí)，可通過(guò)休息與制動(dòng)、冰敷、藥物治療、物理治療、加壓包扎等方法救急。

1. 休息與制動(dòng)：膝蓋疼痛時(shí)，首先要停止正在進(jìn)行的活動(dòng)，避免進(jìn)一步損傷膝關(guān)節(jié)。可以找一個(gè)舒適的位置坐下或躺下，將腿部抬高，略高于心臟水平，這樣有助于促進(jìn)血液回流，減輕腫脹和疼痛。比如在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中突然出現(xiàn)膝蓋疼，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，原地休息。

2. 冰敷：在膝蓋疼痛的初期，冰敷是一種有效的救急方法。冰敷可以收縮血管，減少局部血液循環(huán)，從而減輕腫脹和疼痛?？梢杂帽蛴妹戆鶋K，敷在膝蓋疼痛部位，每次冰敷15 - 20分鐘，每隔2 - 3小時(shí)可重復(fù)一次。但要注意避免冰塊直接接觸皮膚，以免凍傷。

3. 藥物治療：可以使用一些非甾體類(lèi)抗炎藥來(lái)緩解疼痛和炎癥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等。這些藥物能夠抑制體內(nèi)前列腺素的合成，從而起到抗炎、止痛的作用。不過(guò)，使用藥物時(shí)一定要遵醫(yī)囑，避免自行用藥帶來(lái)不良反應(yīng)。

4. 物理治療：簡(jiǎn)單的物理治療方法也能起到救急的效果，如按摩?？梢杂檬种篙p輕按摩膝蓋周?chē)募∪?，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。按摩時(shí)力度要適中，避免過(guò)度用力加重疼痛。此外，還可以進(jìn)行熱敷，在疼痛緩解一些后，用熱毛巾或熱水袋敷在膝蓋上，每次熱敷15 - 20分鐘，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛。

5. 加壓包扎：使用彈性繃帶對(duì)膝蓋進(jìn)行適當(dāng)?shù)募訅喊?，可以減輕腫脹。包扎時(shí)要注意力度適中，不要過(guò)緊，以免影響血液循環(huán)。從膝蓋下方開(kāi)始，向上螺旋式包扎，包扎過(guò)程中要保持膝蓋處于舒適的位置。

當(dāng)腿膝蓋疼時(shí)，可采用上述救急方法來(lái)緩解癥狀。但如果膝蓋疼痛持續(xù)不緩解、疼痛劇烈或伴有腫脹、活動(dòng)受限等癥狀加重的情況，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病因，進(jìn)行針對(duì)性的治療。