當腿膝蓋疼時，可通過休息與制動、冰敷、藥物治療、物理治療、加壓包扎等方法救急。

1. 休息與制動：膝蓋疼痛時，首先要停止正在進行的活動，避免進一步損傷膝關(guān)節(jié)。可以找一個舒適的位置坐下或躺下，將腿部抬高，略高于心臟水平，這樣有助于促進血液回流，減輕腫脹和疼痛。比如在運動過程中突然出現(xiàn)膝蓋疼，應(yīng)立即停止運動，原地休息。

2. 冰敷：在膝蓋疼痛的初期，冰敷是一種有效的救急方法。冰敷可以收縮血管，減少局部血液循環(huán)，從而減輕腫脹和疼痛?？梢杂帽蛴妹戆鶋K，敷在膝蓋疼痛部位，每次冰敷15 - 20分鐘，每隔2 - 3小時可重復(fù)一次。但要注意避免冰塊直接接觸皮膚，以免凍傷。

3. 藥物治療：可以使用一些非甾體類抗炎藥來緩解疼痛和炎癥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等。這些藥物能夠抑制體內(nèi)前列腺素的合成，從而起到抗炎、止痛的作用。不過，使用藥物時一定要遵醫(yī)囑，避免自行用藥帶來不良反應(yīng)。

4. 物理治療：簡單的物理治療方法也能起到救急的效果，如按摩?？梢杂檬种篙p輕按摩膝蓋周圍的肌肉，促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。按摩時力度要適中，避免過度用力加重疼痛。此外，還可以進行熱敷，在疼痛緩解一些后，用熱毛巾或熱水袋敷在膝蓋上，每次熱敷15 - 20分鐘，能促進局部血液循環(huán)，緩解疼痛。

5. 加壓包扎：使用彈性繃帶對膝蓋進行適當?shù)募訅喊?，可以減輕腫脹。包扎時要注意力度適中，不要過緊，以免影響血液循環(huán)。從膝蓋下方開始，向上螺旋式包扎，包扎過程中要保持膝蓋處于舒適的位置。

當腿膝蓋疼時，可采用上述救急方法來緩解癥狀。但如果膝蓋疼痛持續(xù)不緩解、疼痛劇烈或伴有腫脹、活動受限等癥狀加重的情況，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病因，進行針對性的治療。