膝蓋外側(cè)疼常見(jiàn)病因有髂脛束綜合征、外側(cè)半月板損傷、股二頭肌肌腱炎等。這些病癥會(huì)因不同的病理機(jī)制導(dǎo)致膝蓋外側(cè)疼痛，影響正?；顒?dòng)。

1. 髂脛束綜合征：髂脛束是大腿外側(cè)的一條重要肌腱組織，當(dāng)膝關(guān)節(jié)反復(fù)屈伸，尤其是跑步、騎車等運(yùn)動(dòng)時(shí)，髂脛束與股骨外上髁反復(fù)摩擦，就會(huì)引起炎癥。炎癥刺激周圍神經(jīng)，導(dǎo)致膝蓋外側(cè)疼痛。疼痛通常在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中或運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)，休息后可緩解。治療方法包括休息，減少引起疼痛的運(yùn)動(dòng)；冰敷，每次15 - 20分鐘，每天數(shù)次，可減輕炎癥和疼痛；使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，遵醫(yī)囑使用可緩解疼痛和炎癥；還可以進(jìn)行拉伸和康復(fù)訓(xùn)練，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，改善髂脛束的緊張狀態(tài)。

2. 外側(cè)半月板損傷：外側(cè)半月板位于膝關(guān)節(jié)外側(cè)，起到緩沖和穩(wěn)定關(guān)節(jié)的作用。多因扭轉(zhuǎn)外力引起，如在屈膝狀態(tài)下小腿固定而大腿突然內(nèi)旋或外旋。損傷后，半月板的完整性遭到破壞，其表面不平整，在膝關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)會(huì)刺激周圍組織，引發(fā)疼痛?；颊呖赡芨杏X(jué)膝蓋外側(cè)有彈響、卡頓現(xiàn)象，上下樓梯或蹲下站起時(shí)疼痛加重。治療方面，輕度損傷可采取保守治療，如佩戴膝關(guān)節(jié)支具固定，減少活動(dòng)；進(jìn)行物理治療，如熱敷、按摩等，促進(jìn)血液循環(huán)；同樣可使用非甾體類抗炎藥緩解疼痛。若損傷嚴(yán)重，則可能需要手術(shù)治療，如關(guān)節(jié)鏡下半月板修復(fù)或切除術(shù)。

3. 股二頭肌肌腱炎：股二頭肌位于大腿后側(cè)外側(cè)，其肌腱附著于膝關(guān)節(jié)外側(cè)。過(guò)度使用、突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度或運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不正確等，都可能導(dǎo)致股二頭肌肌腱受損，引發(fā)炎癥。炎癥會(huì)導(dǎo)致肌腱局部腫脹、疼痛，患者在屈膝或伸膝時(shí)，膝蓋外側(cè)會(huì)有明顯痛感。治療時(shí)，首先要休息，避免加重?fù)p傷；可進(jìn)行物理治療，如超聲波治療、電刺激治療等，促進(jìn)肌腱修復(fù)；也可使用藥物治療，如雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布、依托考昔等，遵醫(yī)囑使用減輕炎癥和疼痛。同時(shí)，進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，逐漸恢復(fù)股二頭肌的力量和柔韌性。

膝蓋外側(cè)疼的病因多樣，常見(jiàn)的髂脛束綜合征、外側(cè)半月板損傷、股二頭肌肌腱炎等都可能導(dǎo)致這一癥狀。出現(xiàn)膝蓋外側(cè)疼時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，采取針對(duì)性的治療措施。早期診斷和治療有助于緩解疼痛，促進(jìn)康復(fù)，避免病情加重影響日常生活和運(yùn)動(dòng)能力。