膝蓋外側(cè)疼常見病因有髂脛束綜合征、外側(cè)半月板損傷、股二頭肌肌腱炎等。這些病癥會因不同的病理機制導(dǎo)致膝蓋外側(cè)疼痛，影響正常活動。

1. 髂脛束綜合征：髂脛束是大腿外側(cè)的一條重要肌腱組織，當膝關(guān)節(jié)反復(fù)屈伸，尤其是跑步、騎車等運動時，髂脛束與股骨外上髁反復(fù)摩擦，就會引起炎癥。炎癥刺激周圍神經(jīng)，導(dǎo)致膝蓋外側(cè)疼痛。疼痛通常在運動過程中或運動后出現(xiàn)，休息后可緩解。治療方法包括休息，減少引起疼痛的運動；冰敷，每次15 - 20分鐘，每天數(shù)次，可減輕炎癥和疼痛；使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，遵醫(yī)囑使用可緩解疼痛和炎癥；還可以進行拉伸和康復(fù)訓(xùn)練，增強膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，改善髂脛束的緊張狀態(tài)。

2. 外側(cè)半月板損傷：外側(cè)半月板位于膝關(guān)節(jié)外側(cè)，起到緩沖和穩(wěn)定關(guān)節(jié)的作用。多因扭轉(zhuǎn)外力引起，如在屈膝狀態(tài)下小腿固定而大腿突然內(nèi)旋或外旋。損傷后，半月板的完整性遭到破壞，其表面不平整，在膝關(guān)節(jié)活動時會刺激周圍組織，引發(fā)疼痛?；颊呖赡芨杏X膝蓋外側(cè)有彈響、卡頓現(xiàn)象，上下樓梯或蹲下站起時疼痛加重。治療方面，輕度損傷可采取保守治療，如佩戴膝關(guān)節(jié)支具固定，減少活動；進行物理治療，如熱敷、按摩等，促進血液循環(huán)；同樣可使用非甾體類抗炎藥緩解疼痛。若損傷嚴重，則可能需要手術(shù)治療，如關(guān)節(jié)鏡下半月板修復(fù)或切除術(shù)。

3. 股二頭肌肌腱炎：股二頭肌位于大腿后側(cè)外側(cè)，其肌腱附著于膝關(guān)節(jié)外側(cè)。過度使用、突然增加運動強度或運動姿勢不正確等，都可能導(dǎo)致股二頭肌肌腱受損，引發(fā)炎癥。炎癥會導(dǎo)致肌腱局部腫脹、疼痛，患者在屈膝或伸膝時，膝蓋外側(cè)會有明顯痛感。治療時，首先要休息，避免加重損傷；可進行物理治療，如超聲波治療、電刺激治療等，促進肌腱修復(fù)；也可使用藥物治療，如雙氯芬酸鈉、塞來昔布、依托考昔等，遵醫(yī)囑使用減輕炎癥和疼痛。同時，進行康復(fù)訓(xùn)練，逐漸恢復(fù)股二頭肌的力量和柔韌性。

膝蓋外側(cè)疼的病因多樣，常見的髂脛束綜合征、外側(cè)半月板損傷、股二頭肌肌腱炎等都可能導(dǎo)致這一癥狀。出現(xiàn)膝蓋外側(cè)疼時，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因，采取針對性的治療措施。早期診斷和治療有助于緩解疼痛，促進康復(fù)，避免病情加重影響日常生活和運動能力。