手腕關(guān)節(jié)疼痛可通過休息與制動(dòng)、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方法改善。

1. 休息與制動(dòng)：手腕關(guān)節(jié)疼痛時(shí)，減少手腕活動(dòng)，必要時(shí)用支具或石膏固定，給損傷組織修復(fù)時(shí)間。比如長(zhǎng)時(shí)間打字后手腕疼，適當(dāng)休息，避免繼續(xù)過度使用手腕，能緩解疼痛。

2. 物理治療：熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛和腫脹。每次熱敷15 - 20分鐘，溫度以能耐受為宜。按摩也有效果，專業(yè)人員通過手法按摩，放松手腕周圍肌肉，改善局部血液循環(huán)。此外，超短波、紅外線等物理治療方法，能促進(jìn)炎癥吸收，減輕疼痛。

3. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，有抗炎、止痛作用，可緩解輕至中度疼痛。肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，能緩解肌肉緊張，減輕疼痛。外用藥物如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏等，直接作用于疼痛部位，減輕炎癥和疼痛。使用藥物需遵醫(yī)囑。

4. 康復(fù)訓(xùn)練：癥狀緩解后，進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練增強(qiáng)手腕肌肉力量和關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。如握拳伸展練習(xí)，緩慢握拳再伸展手指，重復(fù)多次；手腕屈伸練習(xí)，上下活動(dòng)手腕。訓(xùn)練應(yīng)循序漸進(jìn)，避免過度勞累。

5. 手術(shù)治療：保守治療無效時(shí)，考慮手術(shù)治療。如腕管綜合征嚴(yán)重者，可進(jìn)行腕管切開減壓術(shù)；腱鞘炎患者，可行腱鞘切開減壓術(shù)。手術(shù)有風(fēng)險(xiǎn)，需醫(yī)生評(píng)估后決定。

手腕關(guān)節(jié)疼痛治療方法多樣，需根據(jù)病情和個(gè)體差異選擇。輕微疼痛可先保守治療，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取合適治療方法。