快速解決經(jīng)常性頭痛可通過調(diào)整生活方式、物理治療、藥物治療來實現(xiàn)。調(diào)整生活方式包括規(guī)律作息、適度運動、合理飲食等；物理治療有按摩、熱敷、針灸等；藥物治療可使用非甾體抗炎藥、肌肉松弛劑、抗抑郁藥等。

1. 調(diào)整生活方式：保持規(guī)律的作息時間，每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床，保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有助于緩解頭痛。適度進行有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，可促進血液循環(huán)，增強體質(zhì)，減輕頭痛癥狀。合理安排飲食，減少攝入咖啡因、酒精、巧克力等可能誘發(fā)頭痛的食物，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜水果。避免長時間處于緊張、焦慮的狀態(tài)，可通過聽音樂、閱讀、旅游等方式放松身心，釋放壓力。

2. 物理治療：按摩頭部可以促進頭部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕頭痛?？梢杂檬种篙p輕按壓太陽穴、風(fēng)池穴等穴位，每次按摩10 - 15分鐘。熱敷也是一種有效的方法，用熱毛巾或熱水袋敷在額頭、頸部等部位，能使血管擴張，緩解頭痛。針灸是中醫(yī)常用的治療方法，通過刺激特定穴位，調(diào)節(jié)身體的氣血運行，對經(jīng)常性頭痛有一定的治療效果。

3. 藥物治療：非甾體抗炎藥如阿司匹林、布洛芬、萘普生等，具有解熱、鎮(zhèn)痛、抗炎的作用，可緩解輕至中度頭痛。肌肉松弛劑如乙哌立松、氯唑沙宗等，適用于因頸部或頭部肌肉緊張引起的頭痛?？挂钟羲幦绨⒚滋媪?、帕羅西汀等，對于伴有抑郁、焦慮情緒的頭痛患者有一定的治療作用。但使用藥物治療時，必須遵醫(yī)囑。

4. 改善環(huán)境：保持工作和生活環(huán)境的安靜、舒適，避免噪音和強光的刺激。注意室內(nèi)通風(fēng)，保持空氣新鮮。

5. 記錄頭痛情況：記錄頭痛發(fā)作的時間、頻率、程度、誘因等信息，有助于醫(yī)生了解病情，制定更合適的治療方案。

經(jīng)常性頭痛會給患者帶來很大的困擾，通過調(diào)整生活方式、物理治療和藥物治療等方法，可以在一定程度上快速緩解頭痛癥狀。但如果頭痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科就診，以明確病因，進行針對性治療。