智齒發(fā)炎疼痛影響睡眠，可通過鹽水漱口、冰敷、服用藥物、使用消炎殺菌漱口水、調整睡姿等方法緩解，從而安睡一晚。

1. 鹽水漱口：鹽水具有一定的殺菌作用。在智齒發(fā)炎疼痛時，用溫鹽水漱口，能減少口腔內細菌滋生，減輕炎癥刺激，緩解疼痛，有助于改善睡眠。

2. 冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在臉頰對應智齒發(fā)炎的部位。低溫可使局部血管收縮，減輕腫脹和疼痛。每次冰敷時間控制在15 - 20分鐘，可間隔一段時間后再次冰敷。

3. 服用藥物：可遵醫(yī)囑服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、對乙酰氨基酚、阿司匹林等，這些藥物具有解熱、鎮(zhèn)痛、抗炎的作用，能有效緩解智齒發(fā)炎引起的疼痛，幫助入睡。

4. 使用消炎殺菌漱口水：市面上常見的含氯己定、西吡氯銨等成分的漱口水，能抑制口腔細菌生長，清潔口腔，減輕智齒周圍炎癥，緩解疼痛不適，為睡眠創(chuàng)造良好條件。

5. 調整睡姿：盡量避免壓迫發(fā)炎智齒一側的臉頰，可選擇仰臥位或向未發(fā)炎一側側臥，減少對智齒部位的壓力，從而減輕疼痛感，提高睡眠質量。

智齒發(fā)炎疼痛會嚴重影響睡眠質量，通過鹽水漱口、冰敷、服用藥物、使用消炎殺菌漱口水以及調整睡姿等方法，能在一定程度上緩解疼痛，幫助安睡一晚。但這些方法只是暫時緩解癥狀，若智齒發(fā)炎情況嚴重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院口腔科就診，進行針對性治療。