應(yīng)對(duì)脖子兩邊大筋疼，可采取改善生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、手術(shù)治療等方法。

1. 改善生活習(xí)慣：長時(shí)間保持不良姿勢(shì)，如低頭看手機(jī)、久坐辦公等，容易導(dǎo)致脖子兩邊大筋疼。因此，要注意保持正確的坐姿和站姿，避免長時(shí)間低頭，定時(shí)活動(dòng)頸部，進(jìn)行頸部伸展和旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，緩解頸部肌肉緊張。同時(shí)，選擇合適的枕頭，保持良好的睡眠姿勢(shì)，也有助于減輕頸部壓力。

2. 物理治療：熱敷可促進(jìn)頸部血液循環(huán)，緩解肌肉疼痛。可以使用熱毛巾或熱水袋敷在脖子疼痛部位，每次15 - 20分鐘，每天數(shù)次。按摩也是一種有效的物理治療方法，通過專業(yè)的按摩手法，能夠放松頸部肌肉，減輕疼痛。此外，還可以進(jìn)行牽引治療，拉開頸椎間隙，減輕對(duì)頸部神經(jīng)和血管的壓迫。

3. 藥物治療：非甾體類抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，具有抗炎、止痛的作用，可緩解脖子兩邊大筋疼的癥狀。肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，能放松頸部肌肉，減輕肌肉痙攣引起的疼痛。外用藥物如云南白藥膏、活血止痛膏等，也可起到消腫止痛的效果。使用藥物時(shí)需遵醫(yī)囑。

4. 中醫(yī)治療：針灸是中醫(yī)治療頸部疼痛的常用方法，通過刺激頸部穴位，調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，達(dá)到止痛的目的。推拿按摩也能調(diào)整頸椎關(guān)節(jié)位置，緩解肌肉緊張。此外，中藥內(nèi)服或外用也可改善頸部疼痛癥狀，一些具有活血化瘀、通絡(luò)止痛功效的中藥，對(duì)緩解脖子大筋疼有一定作用。

5. 手術(shù)治療：如果脖子兩邊大筋疼是由嚴(yán)重的頸椎病、頸椎間盤突出等疾病引起，且經(jīng)過保守治療無效，可考慮手術(shù)治療。手術(shù)方式包括頸椎前路減壓融合術(shù)、頸椎后路減壓術(shù)等，具體手術(shù)方案需根據(jù)病情由醫(yī)生制定。

脖子兩邊大筋疼會(huì)給生活帶來諸多不便，可根據(jù)疼痛的原因和程度，選擇合適的治療方法。改善生活習(xí)慣是基礎(chǔ)，物理治療和藥物治療可緩解癥狀，中醫(yī)治療有其獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，而手術(shù)治療則是針對(duì)嚴(yán)重病情的選擇。在治療過程中，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。