6月16日是父親節(jié)，與“母親節(jié)”的火熱相比，“父親節(jié)”顯得有些冷清。隨著生活節(jié)奏的加快，在職場打拼的父親們出現(xiàn)的心理問題最多，因而父親的身心健康同樣需要關注。

年輕爸爸心理問題最多

70后、80后的爸爸絕大多數(shù)都是獨生子女，榮升“父親”一職后，一些年輕爸爸竟因為不適應或壓力大導致心理出現(xiàn)問題。據(jù)254醫(yī)院心理科對500名男性患者的統(tǒng)計結果顯示，有近一半求診的男性為70后、80后的年輕爸爸。這些年輕爸爸自有了孩子以后，自感壓力越來越大；還有很多70后、80后的父親因為從小得到的愛太多，往往患上“無愛癥”，他們不會關心人，也不會主動去愛，即使升格當了爸爸，也還把自己當個孩子，不知如何與孩子和妻子溝通，家庭因此出現(xiàn)矛盾，也令這些年輕爸爸出現(xiàn)了很多心理問題。

40歲的爸爸焦慮最突出

人到中年的父親大多已小有成就，但為保持勝利果實，還是要拼命工作。繁忙的工作加上頻繁的應酬，使這個年齡段的很多父親開始出現(xiàn)“三高”，心理問題更是非常突出。254醫(yī)院心理科主任孫燕平稱，40歲的中年爸爸心理問題最為集中和突出，他們常會出現(xiàn)消沉頹廢、郁悶不樂、焦慮煩躁等不良心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)被稱為“灰色心理”。究其原因是由于中年人在生理上已由旺盛期進入緩慢衰退期，并開始感受到現(xiàn)代生活和工作的快節(jié)奏，在“內憂外患”的沖擊下，心理開始出現(xiàn)偏差。在此階段中，如何與進入青春期的子女進行良好溝通，也成為父親們一大頭疼的心事。

60歲的爸爸最愁兒女未來

60歲的父親容易為兒女的婚嫁焦慮，其中空巢爸爸的心理問題尤為嚴重。因為長時間的獨處，孤獨和害怕等不良情緒，會造成他們對自我價值的否定以及對生活環(huán)境的恐懼等。還有一些退休后的父親容易出現(xiàn)不適感、孤獨感；失去親人的喪失感；受到各種挫折時的自卑感、失落感；不被重視和理解時的沮喪感；病癥襲來時的死亡臨近感等。

30歲、40歲、60歲的爸爸最普遍的心理疾病就是焦慮癥。孫主任建議，年輕爸爸應首先自信，減少自卑感，自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點。中年爸爸可以用琴棋書畫陶冶性情，豐富精神生活；氣功、太極拳、自律訓練等都有助于消除疲倦和焦慮的狀態(tài)。

不同的年齡  父親需要不同的愛

年輕時，我們常把堅強的父親當成挑戰(zhàn)對象。隨著漸漸懂事，我們感受到父親心中的苦樂，才懂得父親也需要我們的理解和愛。而在不同的年齡，父親也需要不同的愛。

1、初為人父者，需要信任。

“小爸爸”們沉浸于喜悅的同時，內心往往惶恐：我能帶好孩子嗎？我能在各方面給孩子做好榜樣嗎？他們往往還會因笨手笨腳帶不好孩子，而被排斥在母子的二人世界外。此時的爸爸需要更多支持和信任?！靶“职帧弊约阂惨獏⑴c到親子互動中來，才能度過緊張階段。

2、三四十歲的父親，需要尊重。

此時的爸爸們正值事業(yè)上升期，工作緊張，身心壓力大，對家庭的關心少，往往會招來妻子和孩子的不滿與抱怨。美國心理學家約翰·格雷博士在暢銷書《男人來自火星，女人來自金星》中提到：女性需要關懷，男性需要尊重；女性遇到壓力時希望傾訴，而男性則需要安靜地呆在自己的“洞穴”處理壓力。所以，孩子要盡力關注自己的學習，不讓爸爸擔心；周末拉爸爸到戶外去運動、玩耍，這是讓爸爸減壓的好方法。

3、五十歲的父親，需要孩子有出息。

很多男性會經(jīng)歷“中年危機”，對自己的“黃金時代”即將過去而擔憂。他們常會把希望寄托在下一代身上，將孩子的成功當成自身價值的延續(xù)。孩子若能憑借努力，在學業(yè)、事業(yè)上取得成就，并歸功于父親的教誨，就會讓父親在人前格外地滿足和幸福，從而消除他們對生命流逝的焦慮。

5、六十歲的父親，需要“被需要”。

女性以關系來定位自己，而男性則往往以成就來定義自己，因此，退休對男性來說打擊更大。他們因為不再被社會所需要而感到落寞。此時，孩子可以幫父親找些不太累的工作來發(fā)揮余熱，并拿工作、生活的問題請教父親，比如人際關系受到挫折，或者怎樣修空調、洗衣機等，這都可以讓父親感到自己還有價值，依然被需要著。

6、七十歲的父親，需要陪伴。

此時的父親往往病痛纏身、社會交往少，越來越依賴親情的溫暖。此時我們需要多陪伴父親，留心他在生活上的需求。在身體允許的情況下，多帶父親去見見老朋友，以消除孤獨感。此外，肢體接觸能帶給老人溫暖，所以多給父親洗洗腳、洗洗頭、捏捏脊。著名老中醫(yī)武國忠在《活到天年》一書里寫道，為父母捏脊是最好的保健方式，能“捏去”父母一生的辛勞。同時，多讓自己的孩子去陪陪爺爺（姥爺），有意識地培養(yǎng)祖孫間的親情。孩子純真的笑容會帶給老人快樂、希望和新鮮的生命氣息。

“哀哀父母，生我劬勞”。父親不像母親那樣善于或愿意表達自己的愛與感情，但他心底對兒女的疼愛與柔情，并不亞于母親。母愛是海，父愛是山。父親默默地守護在我們身邊，為我們的生命撐起一片晴天。隨著年齡漸漸增長，在生命的每個階段，我們都要盡自己所能去回報父親。