不少都市白領(lǐng)都有強(qiáng)迫癥，特別是管理階層人士，做事力求完美，有時(shí)表現(xiàn)過(guò)度，會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)迫行為。而且強(qiáng)迫癥狀已涵蓋了生活的方方面面，只是大多數(shù)人沒(méi)有感覺到而已。

白領(lǐng)“強(qiáng)迫癥”典型癥狀

1、無(wú)法控制自己總愛熬夜

下班后本來(lái)挺累的，但是回家后困倦感就變成了亢奮，便開始上網(wǎng)、看小說(shuō)、看電影、玩游戲，然后無(wú)法自拔。玩游戲的時(shí)候總是想著下一局就是最后一局，看連續(xù)劇則想著看完這集就睡覺。結(jié)果每次都食言，越夜越興奮……其實(shí)，這正是很多白領(lǐng)患上“晚睡強(qiáng)迫癥”者的共同特點(diǎn)。工作所迫、生活習(xí)慣所致、緩解壓力的需要、打發(fā)時(shí)間等，是他們給自己找的“晚睡晚起”的理由。

2、總是懷疑自己有問(wèn)題

每次出門前都“一步三回頭”，總是懷疑門沒(méi)鎖好；經(jīng)常已經(jīng)走到小區(qū)門口，又爬上樓梯跑回去打開所有的門，逐個(gè)檢查一遍，再鎖一遍。有時(shí)候和朋友出去吃飯，走到餐廳門口突然想起車門是不是沒(méi)鎖，又神經(jīng)兮兮地返回去查看。出現(xiàn)這樣的問(wèn)題是否就要看心理醫(yī)生呢？

3、多次重復(fù)無(wú)意義行為

手機(jī)24 小時(shí)不離身，盡管開著鈴聲，但每隔幾分鐘就要下意識(shí)地看一下手機(jī)，唯恐漏掉了短信、電話；早上睜眼第一件事就是上網(wǎng)，網(wǎng)頁(yè)幾秒鐘刷新一次，不放過(guò)任何一點(diǎn)更新；經(jīng)常毫無(wú)原因地重復(fù)同樣的話語(yǔ)幾次；反復(fù)洗手，每次都要花好長(zhǎng)時(shí)間……這些強(qiáng)迫行為已經(jīng)在越來(lái)越多的人身上出現(xiàn)。

怎樣預(yù)防白領(lǐng)強(qiáng)迫癥

1、學(xué)會(huì)順其自然。強(qiáng)迫癥的另一特點(diǎn)是喜歡琢磨，一個(gè)芝麻大的事情往往會(huì)想出天大的事來(lái)。因此在思考問(wèn)題時(shí)，要學(xué)會(huì)接納他人、不要鉆牛角尖、學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。

2、學(xué)會(huì)享受過(guò)程，不過(guò)分看重結(jié)果。為所當(dāng)為，做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗(yàn)快樂(lè)的心情和熱情重視過(guò)程、不要過(guò)分重視結(jié)果。

3、不過(guò)分在乎自我形象，不要過(guò)于追求完美。不要老是問(wèn)自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會(huì)怎么看我等問(wèn)題。

4、要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)男汞煼āＳ龅讲婚_心的事或者是有解不開的心結(jié)時(shí)，可以找知心的家人或朋友進(jìn)行的傾述，最好能一股腦地將所有的不滿一起發(fā)泄出來(lái)。

如何正確治療白領(lǐng)強(qiáng)迫癥

1、藥物療法：目前的抗強(qiáng)迫藥物都是抗抑郁藥，而抗抑郁藥物往往也可以治療焦慮，有些抗精神病藥也可以治療抑郁、強(qiáng)迫，因?yàn)檫@些藥物都可以作用于大腦的5-HT、DA等多種神經(jīng)遞質(zhì)，而這些神經(jīng)遞質(zhì)和強(qiáng)迫癥、抑郁癥、焦慮癥的發(fā)生均有密切的關(guān)系。但藥物治療具有時(shí)間限制，大多不能超過(guò)3個(gè)月，也有一定的毒副作用。

2、心理治療：一般心理治療，通過(guò)解釋、指導(dǎo)，對(duì)患者進(jìn)行放松訓(xùn)練，減輕焦慮，讓人內(nèi)心感到安詳寧?kù)o，從而改變心里思想，不再?gòu)?qiáng)迫自己去做一些固定的事情。但心理治療往往不能徹底治愈。

3、技術(shù)治療：當(dāng)你患強(qiáng)迫癥達(dá)到一年以上，以上方法以無(wú)法治愈，那么就要到正規(guī)醫(yī)院確診并進(jìn)行治療。