日前稱因“在網(wǎng)上做錯(cuò)事”而跳樓自殺，網(wǎng)癮影響惹起關(guān)注。香港城大有研究發(fā)現(xiàn)，上網(wǎng)時(shí)間愈長(zhǎng)、網(wǎng)癮愈大的人愈容易感到寂寞，每日上網(wǎng)8至10小時(shí)的嚴(yán)重網(wǎng)癮者，寂寞感愈高。網(wǎng)絡(luò)成癮究竟有哪些信號(hào)呢？如果不小心網(wǎng)絡(luò)成癮了，怎么辦呢？

研究調(diào)查：網(wǎng)癮愈大愈寂寞

城大媒體與傳播系向361名年齡介乎18至37歲學(xué)生進(jìn)街追蹤研究，當(dāng)中包括兩次問卷調(diào)查，首先查詢學(xué)生的生活狀態(tài)、情緒，以及上網(wǎng)習(xí)慣，并要求他們?cè)u(píng)分，4個(gè)月后再做同一份問卷，比對(duì)數(shù)據(jù)以了解網(wǎng)癮對(duì)會(huì)否影響學(xué)生情緒。受訪者中，89%受訪者每日上網(wǎng)，62%表示每日上網(wǎng)3至4小時(shí)，研究刊載于Computers in Human Behavior。

參與研究的城市大學(xué)媒體與傳播系副教授姚正宇表示，人的情緒都會(huì)受多方面因素影響，追蹤數(shù)據(jù)顯示，上網(wǎng)時(shí)間愈長(zhǎng)，并有網(wǎng)癮的受訪者，愈容易感到寂寞及沮喪，證實(shí)沉溺網(wǎng)絡(luò)與寂寞有直接關(guān)系；相反寂寞的人不一定會(huì)有網(wǎng)癮。而長(zhǎng)期上網(wǎng)，若不是有網(wǎng)癮，而是有工作和學(xué)業(yè)需要，亦不會(huì)因此寂寞。

網(wǎng)絡(luò)成癮的定義

網(wǎng)絡(luò)成癮是指?jìng)€(gè)體反復(fù)過度使用網(wǎng)絡(luò)導(dǎo)致的一種精神行為障礙和社會(huì)功能受損，表現(xiàn)為對(duì)網(wǎng)絡(luò)的再度使用產(chǎn)生強(qiáng)烈的欲望，停止或減少網(wǎng)絡(luò)使用時(shí)出現(xiàn)戒斷反應(yīng)，同時(shí)可伴有精神及軀體癥狀。

人們?yōu)槭裁磹凵暇W(wǎng)？

網(wǎng)絡(luò)本來就容易讓人上癮，心理學(xué)家大衛(wèi)？格林費(fèi)爾德說，因?yàn)樗茏屓瞬粫r(shí)high一下。這個(gè)說法源自著名心理學(xué)家伯爾赫斯？弗雷德里克？斯金納的理論：不定期給予獎(jiǎng)勵(lì)比定期獎(jiǎng)勵(lì)更能激發(fā)人的興趣，更能使人沉溺其中。

“這種獎(jiǎng)勵(lì)可能很簡(jiǎn)單，比如意外收到愛人的來信，一個(gè)表兄突然造訪，都會(huì)讓你驚喜，”格林費(fèi)爾德說，“你不知道什么時(shí)候能獲得這種驚喜，也不清楚自己多么想得到它?！?/p>

而網(wǎng)絡(luò)恰恰會(huì)像毒品和酒精一樣刺激大腦，讓人感到快樂，不斷給予獎(jiǎng)勵(lì)。人們打游戲通了一關(guān)、升了一級(jí)，搜出了帕麗斯？希爾頓的一條新八卦，大腦邊緣系統(tǒng)都會(huì)受到刺激，釋放出能讓人快樂的多巴胺。大腦會(huì)記住這種快樂的感覺，鼓勵(lì)人繼續(xù)上網(wǎng)，以再次獲得這種體驗(yàn)。

同時(shí)，對(duì)于那些本來就對(duì)一些東西上癮的人來說，網(wǎng)絡(luò)的誘惑力更大。無論他們是賭博成癮還是購(gòu)物成癮，網(wǎng)絡(luò)都能縱容他們的行為。而現(xiàn)在，上網(wǎng)已經(jīng)成為很多人日常生活的一部分，要想與那些誘惑絕緣并非易事。你可以路過酒吧而不入，但對(duì)我們中的大多數(shù)人來說，和網(wǎng)絡(luò)絕緣一周以上的時(shí)間是無法想象的?！叭巳硕寄芙佑|和使用網(wǎng)絡(luò)，并且可以承受它的價(jià)格?！蔽餮艌D的心理理療師、ReSTART的創(chuàng)始人之一希拉里？凱什說。

警惕網(wǎng)絡(luò)成癮的三大信號(hào)

如果孩子出現(xiàn)了下面的癥狀，則應(yīng)該高度警惕網(wǎng)絡(luò)成癮。

第一，對(duì)網(wǎng)絡(luò)的使用有強(qiáng)烈的渴求或沖動(dòng)感；

第二，減少或停止上網(wǎng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)周身不適、煩躁、易激惹、注意力不集中、睡眠障礙等戒斷反應(yīng)；

這些反應(yīng)可通過使用其他類似的電子媒介（如電視、掌上游戲機(jī)等）來緩解。而且上述癥狀不是由軀體疾病所致也不能用其他精神障礙來解釋。

第三，下述5條內(nèi)至少符合1條：

1、為達(dá)到滿足感而不斷增加使用網(wǎng)絡(luò)的時(shí)間和投入程度；

2、使用網(wǎng)絡(luò)的開始、結(jié)束及持續(xù)時(shí)間難以控制，經(jīng)多次努力后均未成功；

3、固執(zhí)地使用網(wǎng)絡(luò)而不顧其明顯的危害性后果，即使知道網(wǎng)絡(luò)使用的危害仍難以停止；

4、因使用網(wǎng)絡(luò)而減少或放棄了其他的興趣、娛樂或社交活動(dòng)；

5、將使用網(wǎng)絡(luò)作為一種逃避問題或緩解不良情緒的途徑。