20歲出頭的白領(lǐng)，本來是最有活力的社會(huì)群體，但是因?yàn)槊刻旃ぷ鲏毫Υ螅绕涫侵簧硪蝗嗽诋惖毓ぷ鞯陌最I(lǐng)，更是容易患上孤僻癥。孤僻癥這種心理疾病并不少見，隨著社會(huì)節(jié)奏的加快，越來越多的年輕人患上了這樣一種疾病。究竟孤僻癥是什么？怎樣治療孤僻癥呢？現(xiàn)在，小編就來支招如何緩解孤僻癥，讓你輕松享受生活和工作。

妙齡白領(lǐng)患上孤僻癥，在單位嘻嘻哈哈回家沉默不語

小寧住進(jìn)了心理醫(yī)院，得的竟是孤僻癥，昨天，小寧的同事們得到這個(gè)消息，不少人說“打死也不信”！大家都喜歡那個(gè)成天笑嘻嘻的小姑娘。23歲的小寧在外企工作，雖然工作壓力大，平時(shí)應(yīng)酬也很多，但她在日常生活中卻很善于交際，有很好的人緣，在大家的面前總是快快樂樂的樣子，給老板留下了樂觀、開朗的印象。可母親從去年開始就發(fā)現(xiàn)女兒回到家就把自己關(guān)進(jìn)房里不愿意講話。以為她工作多，家人也沒打擾她。她也從不說自己有什么困難或遇到什么麻煩需要幫助。周末休息，她兩天關(guān)在房里沒說一句話，父母怕她出事，把她拽到心理醫(yī)生面前。

醫(yī)院精神科陳婷婷醫(yī)生診斷，小寧是得了外向孤僻癥 ，現(xiàn)在社會(huì)有不少這種患者。出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因跟人的氣質(zhì)類型、成長經(jīng)歷及社會(huì)環(huán)境相關(guān)。抑郁質(zhì)的人，天生內(nèi)心情感就比其他類型的人豐富和敏感，如果在他們的成長經(jīng)歷中發(fā)生過背叛或出賣的事件，則內(nèi)心容易形成一種不安全的人際交往模式。在競爭激烈、人際交往復(fù)雜的社會(huì)，過多的情感表露并不適合，于是他們只好選擇壓抑和偽裝，看似“外向”，實(shí)則“孤獨(dú)”。

孤僻癥是什么？

孤僻癥這種心理疾病，出現(xiàn)的原因和人的氣質(zhì)類型、成長經(jīng)歷以及社會(huì)環(huán)境有關(guān)。抑郁類的人，天生內(nèi)心情感就比其他類型的人豐富和敏感，如果在她們的成長經(jīng)歷中發(fā)生過背叛或者出賣的事件，那么內(nèi)心就很容易形成一種不安全的人際交往模式。在競爭日益激烈、人家交往復(fù)雜的社會(huì)，因?yàn)楹芏嗲楦袩o法表露，所以這類型的人就會(huì)逐漸變得壓抑和偽裝，看起來外向，但是實(shí)際上非常的孤獨(dú)。

白領(lǐng)孤僻癥的緩解方法

1、培養(yǎng)興趣。對于職場自閉癥來講，最好的辦法，就是培養(yǎng)自己的興趣，在培養(yǎng)興趣的時(shí)候，也要考慮一下身邊的同事，或者是整個(gè)公司的氣氛，讓自己的這種興趣最好能夠和自己的同事想融洽，并能配合公司的發(fā)展是最好的，這樣，就有同步性，從而開朗起來。

2、閱讀書籍。對于職場自閉癥來講，我們都知道，這是缺乏交流所導(dǎo)致的，對于這種人來講，應(yīng)該多看一些人際交流的書籍，這樣，可以掌握一些人際交往的技巧，以及溝通的方法，從而在工作的過程中，與同事交往的時(shí)候，會(huì)得心應(yīng)手。

3、培養(yǎng)自信。有時(shí)候，我們開會(huì)或者是不愿意和同事交流是因?yàn)槲覀內(nèi)狈ψ孕?，總是怕自己講出來的話，會(huì)讓人嘲笑或者是其他。所以，培養(yǎng)自信心是很重要的。當(dāng)自信心增強(qiáng)起來后，你就會(huì)覺得講話有份量了，大家也不會(huì)輕視你了。

4、暢開心扉。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有職場自閉癥的時(shí)候，一定要對其他人暢開心扉，找自己要好的朋友或者是親人講講自己遇到的事情的郁悶或者是不開心，這樣慢慢地與他們進(jìn)行交流的過程中，就會(huì)讓自己的內(nèi)心舒展開來，從而得到緩解。

5、心理暗示。一個(gè)人有良好的交流過程，就必須有心理暗示，可以在有鏡子的時(shí)候，對著鏡子里的自己講，我一定要開口講話，就算講錯(cuò)了，我也要講，這樣慢慢的，心理暗示出來后，就會(huì)讓自己的職場自閉癥消失。

以上就是五種比較常見也比較有效的白領(lǐng)孤僻癥的緩解方法，白領(lǐng)朋友們也可以自檢一下，看看自己平時(shí)是否出現(xiàn)了手機(jī)不離身、經(jīng)常神經(jīng)質(zhì)、懷念從前、沒心沒肺的笑等癥狀，如果有的話，那也一定要采取措施對孤僻癥進(jìn)行防治了。