神經(jīng)官能癥是一種功能性疾病，患者要解除不必要的顧慮：如憂慮、緊張、煩惱；糾正失眠；避免過度勞累和環(huán)境嘈雜不良因素的影響，不必過于緊張，更不需臥床休息。

神經(jīng)官能癥患者雖然可以進(jìn)行正常的工作，但是對生活和工作的影響是很大的，讓我們的工作效率低下，幸福指數(shù)下降，所以神經(jīng)官能癥是必須要重視起來的， 這樣才能回歸正常人的心理生活。下面為大家介紹神經(jīng)官能癥的自我調(diào)養(yǎng)方法。

治療神經(jīng)官能癥，首先要消除引起神經(jīng)官能癥的誘因，如憂慮、緊張、煩惱；糾正失眠，盡量避免從事倒班工作；避免過度勞累和環(huán)境嘈雜不良因素的影響。不需臥床休息，可采取下列措施：

1。經(jīng)常參加力所能及的體育活動，如打太極拳等；

2。生活有規(guī)律，盡量做到勞逸結(jié)合；

3。避免過度緊張，不宜從事持續(xù)時(shí)間過長、注意力高度集中的工作；

4。完善人格，避免過度地追求完美，過于注重細(xì)枝末節(jié)、刻板，或過分依賴，過分在意別人對自己的看法；

5。正確對待生活中的各種挫折、壓力和困難，如下崗、失戀、高考失利、夫妻感情不和、與領(lǐng)導(dǎo)或同事關(guān)系緊張等。

神經(jīng)癥的治療包括藥物治療和心理治療。藥物治療主要為抗抑郁劑、苯二氮卓類藥物及中成藥物，須在醫(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)患者的臨床癥狀服用。心理治療幫助病人矯正扭曲的認(rèn)知，并通過指導(dǎo)、勸解、疏導(dǎo)、鼓勵(lì)、安慰，以至一定的保證，讓病人知道自己不是孤立無援的，樹立起戰(zhàn)勝疾病的勇氣和信心，并進(jìn)而從超負(fù)荷的心理壓力下解脫出來，恢復(fù)心理的平衡。

對待心理疾病不能三天打漁兩天曬網(wǎng)，一定要善始善終，這樣才能有一個(gè)好的效果。