跟其他精神疾病類似，躁郁癥是多重因素所造成。它是一種疾病，絕少靠自我調(diào)適或壓力舒解就能好轉(zhuǎn)，盡早接受適當(dāng)?shù)闹委?，才能恢?fù)心理健康。躁郁癥對人的影響如此大，我們應(yīng)該及早預(yù)防治療，那么平時該如何預(yù)防躁郁癥呢？

當(dāng)你察覺到對方突然顯得過份興奮，精力充沛，好爭論，易與人起沖突，過份慷慨、熱心，這就是情緒高昂的開始。 此時病人會變得敏感，容易受周遭環(huán)境的影響，斤斤計較，愛批評、易怒又固執(zhí)，甚至?xí)霈F(xiàn)不合理的要求及行為，我們必須了解這些是癥狀，對于可行的要求，可以同意，不合理的部份要用接受的態(tài)度，誠懇的傾聽，但不立即給予答覆，來暫緩他不合理的要求。假如他激動得無法接受勸解及轉(zhuǎn)移時，可以肯定、堅決但不責(zé)備的態(tài)度告訴他：「我們很關(guān)心你，但這是不可以的?！谷绱丝蛇_到限制的目的，也使對方感受到安全與信任。

目前醫(yī)學(xué)界未有方法可以預(yù)防躁郁癥，假如發(fā)現(xiàn)自己或家人的情緒出現(xiàn)困擾并影響生活，又或懷疑出現(xiàn)一些情緒病的早期癥狀時，應(yīng)主動尋求協(xié)助，及早就醫(yī)，有助防止病情惡化。

平時面對工作及生活的壓力，應(yīng)尋找適當(dāng)舒緩的方法及渠道，保持良好的生活方式，多做運動，也可以減低情緒病的出現(xiàn)。