說起家暴，大家可能都會覺得是丈夫毆打妻子。但近日，有報(bào)道指出湖南一男子遭妻家暴二十年，最終與妻子離婚，并凈身出戶。在現(xiàn)代的社會，家暴的時間頻繁發(fā)生，不管是男人，還是女人，如果遭遇家暴時，我們應(yīng)該怎么做呢？

遇到家庭暴力怎么辦

1、以最大的反抗和瘋狂回應(yīng)“第一次”

其實(shí)現(xiàn)實(shí)生活中有很多事實(shí)告訴我們，制止家庭暴力的關(guān)鍵往往在于“第一次”。假如當(dāng)我們首次遭遇家庭暴力的時候，只是蜻蜓點(diǎn)水般地回應(yīng)一下，并且讓它就那樣息事寧人過去的話，其十之八九還會有更加嚴(yán)重的第二次和第三次的。

只要遇到家庭暴力，我們就要以最大的反抗和瘋狂進(jìn)行回應(yīng)，特別是第一次。務(wù)必要讓對方徹底從這第一次的“不小心”和“莽撞”中醒悟過來，接受嚴(yán)厲的懲罰，進(jìn)行深切地反省，讓他們真正痛幾天，長長記性，最好是能“談虎色變”，能在下一次舉起手之后不敢用力落下去。弱肉強(qiáng)食是動物界永遠(yuǎn)不能改變的生存規(guī)律，拿到婚姻和家庭中來同樣適用。膽小的怕膽大的，膽大的怕不要命的，男人有力量上的優(yōu)勢施暴，那么女人也一定要有糾纏上的能力加以還擊。

2、及時溝通+用心經(jīng)營

“我們面對冷暴力時，要耐心去找出對方內(nèi)心的真正需求，面對對方的性格和溝通障礙之癥結(jié)所在，發(fā)現(xiàn)對方有心理問題，需及時進(jìn)行心理治療?！睂＜曳治稣f，及時溝通、交流才是化解矛盾的最好辦法。

情感專家認(rèn)為，冷戰(zhàn)的起點(diǎn)往往是受傷害卻無從表達(dá)，夫妻當(dāng)出現(xiàn)不說話的冷戰(zhàn)傾向時就應(yīng)警惕，保持心情平靜，分析可能激發(fā)冷暴力的原因，感受到彼此都受傷害，盡早化解冷戰(zhàn)僵局。若雙方不愿說話，可采用發(fā)短信、寫郵件等方式，或先從時事等雙方較不敏感話題逐步進(jìn)行溝通。讓對方看到自己所思所想，將關(guān)心落到實(shí)處，逐漸消除負(fù)面情緒和負(fù)性認(rèn)知。若實(shí)在與對方和好無望，不如破除“家丑不可外揚(yáng)”、“委曲求全”等陳腐觀念，勇敢做出決定，重新尋找自己的幸福。

3、性別平等、公正原則

性別平等指不同性別的人在權(quán)利、責(zé)任和機(jī)會上的平等；性別公正指對不同性別的不同需求給予公平待遇，包括為實(shí)現(xiàn)性別平等而有所不同的對待（如堅(jiān)持以受害者為中心的原則）。 堅(jiān)持性別平等與公正，挑戰(zhàn)“客觀”、“中立 ”原則。在存在不同利益群體和權(quán)力 /權(quán)利分配不均的社會，不可能有絕對的“客觀”、“中立”（如以各打 50大板的方式處理家庭暴力案件），而應(yīng)分清是非責(zé)任。堅(jiān)持性別平等和公正原則，打破公私領(lǐng)域的二元區(qū)分、男尊女卑、男外女內(nèi)、男主女從等傳統(tǒng)性別觀念。后者是家庭暴力發(fā)生及持續(xù)不斷的結(jié)構(gòu)性原因。

4、不能放棄自救

假如有受到嚴(yán)重的傷害，千萬不能再以仁慈之心放棄自救，到法院起訴他犯傷害罪，并到有關(guān)部門申請傷情鑒定，這將是判定他對你傷害程度的最有利證據(jù)。

5、尊重和保護(hù)人權(quán)原則

家庭暴力是對人權(quán)的侵犯，是對受暴者的生命權(quán)、不受酷刑及不人道或有辱人格待遇的權(quán)利、自由和人身安全權(quán)利、家庭平等權(quán)、可達(dá)到的最高身心健康權(quán)、公平有利的工作條件權(quán)利等多項(xiàng)人權(quán)的侵犯。 婦女及所有的人享有在法律面前平等保護(hù)的權(quán)利。家庭暴力是違法犯罪行為，應(yīng)與發(fā)生在公共場所的暴力行為一樣嚴(yán)肅處理。