七天的春節(jié)長假已經(jīng)結(jié)束，假期過后年輕人就要投入忙碌的工作中。但是相信大部分職場一族在上班第一天都出現(xiàn)身體困倦、四肢乏力、打不起精神、做事無法集中精力等等。這就是我們常說的節(jié)后綜合征。很多人都以為只有白領(lǐng)才會(huì)出現(xiàn)節(jié)后綜合征。廣州市第一人民醫(yī)院精神心理科副主任醫(yī)師張璐璐說，春節(jié)過后，不僅僅是上班族，老人同樣容易出現(xiàn)節(jié)后綜合征。

受訪專家：廣州市第一人民醫(yī)院精神心理科副主任醫(yī)師 張璐璐

春節(jié)前后情感落差大

老年人易出現(xiàn)節(jié)后綜合征

為什么老年人也會(huì)出現(xiàn)節(jié)后綜合征？關(guān)于這個(gè)問題，張璐璐主任表示，主要有兩個(gè)原因，第一個(gè)是生理因素，“在人體正常的老化過程中，老年人體內(nèi)的器官、系統(tǒng)功能退化，往往出現(xiàn)腦萎縮、動(dòng)脈硬化、高血壓等生理疾病，而這些生理疾病容易導(dǎo)致老年人出現(xiàn)抑郁、焦慮等心理方面的問題，從而出現(xiàn)節(jié)后綜合征?！?/span>

“除了生理因素外，心理因素也是另一重要原因?！睆堣磋粗魅伪硎荆汗?jié)期間，外出打工一族都紛紛回家探望老人，一起熱鬧地過年。“這段期間，兒孫滿堂，承歡膝下，很多老年人都會(huì)長期保持一種興奮狀態(tài)?！睆堣磋粗魅握f，7天的時(shí)間使老人習(xí)慣了子女的陪伴，可假期過后，子女紛紛離家上班，家里頓時(shí)變得過分安靜。春節(jié)前后明顯的落差使老年人產(chǎn)生失落感和孤獨(dú)感，這種情感體驗(yàn)使老年人產(chǎn)生抑郁、焦慮不安等情緒，若不及時(shí)干預(yù)則會(huì)發(fā)展成節(jié)后綜合征。

老年人出現(xiàn)節(jié)后綜合征的癥狀

情緒波動(dòng)大或引發(fā)軀體疾病

由于大部分人認(rèn)為只有上班族才會(huì)出現(xiàn)節(jié)后綜合征，因此忽略了老年群體。當(dāng)老人出現(xiàn)節(jié)后綜合征時(shí)會(huì)表現(xiàn)出哪些癥狀呢？張璐璐主任表示，老年人出現(xiàn)節(jié)后綜合征主要表現(xiàn)為情緒上的改變?！袄缧那樽儾?，覺得悶悶不樂，對于原來感興趣的愛好，也沒有動(dòng)力去維持，對任何事情都提不起精神，總覺得心里空蕩蕩的。有的甚至變得暴躁，容易發(fā)脾氣等等?！?/p>

“由于情緒波動(dòng)過大，因此有部分老人可能會(huì)進(jìn)而可能引發(fā)軀體上的疾病。”張璐璐主任說道，這與患有抑郁癥或焦慮癥的老年人非常相似，他們特別容易出現(xiàn)軀體性焦慮——心理上的情緒投射到身體上，表現(xiàn)為身體不舒服的癥狀。例如，他們會(huì)突然覺得胸悶、心慌、肌肉針刺樣的疼痛，手心冒汗，面部潮紅或者感到坐立難安等等，而心電圖等相關(guān)檢查結(jié)果均無異常?！俺酥?，這一類的老年人也往往伴有睡眠障礙?！睆堣磋粗魅握f。

如何避免節(jié)后綜合征

家人多關(guān)心讓老人感覺被需要

節(jié)后子女上班，老人生活重歸平靜這是無可避免的。但作為子女應(yīng)該怎么做才能避免老人出現(xiàn)節(jié)后綜合征？“多關(guān)心老人，讓他們明白自己并沒有被忘記，同時(shí)減少節(jié)后帶來的失落感?！睆堣磋粗魅伪硎?，尤其是節(jié)后一周內(nèi)，老年人更容易出現(xiàn)節(jié)后綜合征。這段期間，為人子女應(yīng)該多回家探望老人，或多給老人打電話，讓老人感受到家人對他的尊重和關(guān)愛，讓他們覺得家人還是需要他的，從而讓他們的價(jià)值感得以體現(xiàn)。

“親友的關(guān)心固然重要，可老年人自身心理的調(diào)整也同樣不可忽略?！睆堣磋粗魅伪硎?，老年人自身也需要培養(yǎng)自己的興趣愛好，拓寬社交圈子?！睆堣磋粗魅握f，老年人可以通過結(jié)交新朋友，培養(yǎng)興趣愛好，使自己在精神上有所寄托，真正做到放寬心，從而減少失落感和孤獨(dú)感。

專家簡介：

張璐璐

廣州市第一人民醫(yī)院精神心理科副主任醫(yī)師、中南大學(xué)醫(yī)學(xué)博士研究生，中國心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)老年心理衛(wèi)生專業(yè)委員，國家心理咨詢師高級(jí)考評(píng)員，廣東省心理學(xué)會(huì)臨床心理專業(yè)委員會(huì)副主任委員。

從事精神病學(xué)的臨床、教學(xué)和科研工作10余年，有豐富的臨床精神病學(xué)和心理治療經(jīng)驗(yàn)。曾主編《焦慮障礙》，編譯《精神病風(fēng)險(xiǎn)綜合征——診斷和隨訪手冊》，參編《應(yīng)激與心理危機(jī)干預(yù)》、《精神科臨床技能操作手冊》等精神病、心理專業(yè)書籍。

專家出診時(shí)間：周一下午、周三上午

家庭醫(yī)生在線（www.dxnx.cn）原創(chuàng)內(nèi)容，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載，違者必究，內(nèi)容合作請聯(lián)系：020-37617238