受訪專(zhuān)家： 武警廣東省總隊(duì)醫(yī)院副院長(zhǎng) 唐記華

正月接近尾聲，年節(jié)也早已宣告結(jié)束了。隨著兒女們回到工作崗位，孫輩們回到學(xué)校，老人們也重新回歸到自己的生活。有些老人感嘆生活清凈了，終于可以做些自己的事情，而有些老人則沉浸在熱鬧后的孤寂中。在體驗(yàn)過(guò)短暫的團(tuán)聚后，不少老人會(huì)不適應(yīng)沒(méi)有兒女的生活，出現(xiàn)情緒低落等，這是典型的節(jié)后綜合征表現(xiàn)。

兩周不緩解需盡快調(diào)節(jié)

過(guò)年時(shí)的團(tuán)聚對(duì)于老人來(lái)說(shuō)非常短暫，當(dāng)子女和孫子離開(kāi)后，性格開(kāi)朗的老人可以很快地調(diào)整好情緒，但也有不少性格比較孤僻、比較依賴(lài)子女的老人很難調(diào)整情緒，出現(xiàn)一系列不適癥狀，如睡眠不佳、食欲不振、情緒低落、全身乏力、想要哭泣等，我們將之稱(chēng)為節(jié)后綜合征。

武警廣東總隊(duì)醫(yī)院副院長(zhǎng)唐記華指出，通常情況下，節(jié)后綜合征的癥狀，在一段時(shí)間后即可自行緩解，老人可以正常交際、生活，但也有一些老人沉浸其中，當(dāng)以上癥狀超過(guò)兩周沒(méi)有緩解時(shí)，老人們應(yīng)該盡快調(diào)節(jié)，如去兒女所在城市看看他們、與兒女們視頻等，如還不能緩解，需及時(shí)進(jìn)行心理咨詢(xún)干預(yù)。

出門(mén)走走緩解情緒低落

唐記華指出，當(dāng)老人出現(xiàn)節(jié)后綜合征時(shí)，首選是與兒女一起生活，但如果無(wú)法實(shí)現(xiàn)，則需通過(guò)自己的力量擺脫消極情緒。專(zhuān)家建議，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己可能有節(jié)后綜合征時(shí)，即感到家里非常冷清，尤其反復(fù)回想兒女們?cè)诩視r(shí)的場(chǎng)景時(shí)，應(yīng)積極自我調(diào)節(jié)。如多與子女電話、微信聯(lián)系、視頻等來(lái)消除兒女離家?guī)?lái)的孤寂；多參加老年群體活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力；多出門(mén)走走，節(jié)后剛好是旅游淡季，可以約朋友出門(mén)旅游，接觸新鮮事物等。

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