28日上海市松江區(qū)小昆山鎮(zhèn)鶴溪街的一網(wǎng)吧內(nèi)，一男子上網(wǎng)時(shí)突然吐血。120到場(chǎng)后，確認(rèn)該男子已死亡。據(jù)悉，這名男子已連續(xù)上網(wǎng)19小時(shí)。新聞一出，馬上引起了大眾的熱議，沉迷網(wǎng)絡(luò)、網(wǎng)癮等等都成為了網(wǎng)友熱議的對(duì)象。

現(xiàn)在，依舊有不少年輕人沉迷在網(wǎng)絡(luò)世界里，甚至出現(xiàn)網(wǎng)癮。身邊的親友應(yīng)該怎么做才能幫他走出網(wǎng)絡(luò)世界，戒除網(wǎng)癮呢？

如何戒網(wǎng)癮

1、用替代方案滿足孩子的心理需求。

家長(zhǎng)需要觀察和溝通，了解孩子是哪方面沒(méi)有得到滿足，比如父母的愛(ài)不夠、學(xué)習(xí)挫敗感、缺玩伴等，找到原因后，給予補(bǔ)償。對(duì)于學(xué)習(xí)成績(jī)差，只有在網(wǎng)絡(luò)游戲中才能得到成就感的孩子，家長(zhǎng)在學(xué)習(xí)方面可以提出最低要求，比如及格就好，讓他能夠達(dá)到，然后給予鼓勵(lì)、達(dá)到這一要求以后，再逐步提高標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)于缺乏其他玩耍方式的孩子，家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子多出去和同伴一起玩耍，或者父母多和孩子呆在一起，邀請(qǐng)其他家庭的孩子到家中做客等。對(duì)于逆反心理、故意和家長(zhǎng)對(duì)著干的孩子，家長(zhǎng)要優(yōu)先改善親子關(guān)系，然后解決上網(wǎng)問(wèn)題。

2、家人多關(guān)懷

網(wǎng)絡(luò)強(qiáng)迫癥患者陷入虛擬世界、脫離現(xiàn)實(shí)生活，實(shí)際上內(nèi)心是十分孤獨(dú)的。此時(shí)，周?chē)艘o予親情、友情和愛(ài)情的關(guān)懷，使他們感覺(jué)自己并非孤立存在，讓他們自己主動(dòng)從虛擬情感世界中走出來(lái)，找到他們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中屬于自己的位置。

3、發(fā)展新的愛(ài)好。

孩子都喜歡學(xué)習(xí)新事物，現(xiàn)在社會(huì)上為青少年提供的興趣班很多，唱歌、跳舞、畫(huà)畫(huà)、講故事、學(xué)琴、篆刻、武術(shù)等等，家長(zhǎng)花點(diǎn)時(shí)間陪孩子轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，選擇一個(gè)新的學(xué)習(xí)項(xiàng)目，培養(yǎng)一個(gè)新的愛(ài)好。

4、音樂(lè)療法

美國(guó)“弗里斯”網(wǎng)癮音樂(lè)療法是目前眾多網(wǎng)癮治療方法中最安全有效、最健康科學(xué)和最深層次的治療方法。它的本質(zhì)作用在于解除網(wǎng)癮青少年心理的緊張急促，治愈被傷害的身心，達(dá)到鎮(zhèn)靜催眠、安撫心理、緩解緊張，消除抑郁、振奮精神、穩(wěn)定情緒等作用。從根本上改善網(wǎng)絡(luò)成癮青少年的情緒波動(dòng)和社會(huì)認(rèn)知度，幫助他們走出網(wǎng)絡(luò)成癮，恢復(fù)正常的學(xué)習(xí)生活，樹(shù)立健康良好的性格心理。

5、父母的積極關(guān)注，及時(shí)有效的溝通。

這個(gè)問(wèn)題我們一直都在談，青少年時(shí)期孩子是非常需要父母的關(guān)愛(ài)和關(guān)注的。一旦在現(xiàn)實(shí)層面沒(méi)有得到滿足，就會(huì)尋找其他方法，由于網(wǎng)游的出現(xiàn)，正好彌補(bǔ)了這些。所以，要想把孩子從虛擬層面中“拯救”回來(lái)，就要加強(qiáng)他對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的吸引力。這里，父母就要起到這個(gè)引導(dǎo)作用，耐心的、及時(shí)和孩子溝通，慢慢的他會(huì)感受到家庭的溫暖和愛(ài)，也就不再沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲了。