人到中年，是生理上的“多事之秋”。特別是女性，隨著雌激素的降低、神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，她們在生理上的變化會促使心理的改變。暨南大學(xué)附屬第一院精神醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師賈艷濱教授表示，女性到了45-55歲左右，受到更年期的影響，同時面臨工作、家庭等多個轉(zhuǎn)變，容易與子女發(fā)生沖突，出現(xiàn)焦慮等心理問題。

暨南大學(xué)附屬第一院精神醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師 賈艷濱

女性到中年最容易出現(xiàn)心理問題

“女性到了45-55歲左右容易出現(xiàn)心理問題，這主要由于工作和子女兩大原因?！辟Z艷濱教授表示，這個年齡段正處于女性的更年期年齡及退休前的時間階段，對于大部分人而言，尤其是職場上的女強人，退休后會出現(xiàn)失落感。賈艷濱教授說，在退休前，她們是眾人關(guān)注的焦點，掌聲、喝彩聲不斷；可退休后，一切似乎化為烏有，從忙人變成閑人。這樣的反差，使她們的心理上產(chǎn)生巨大的失落感，如果不及時調(diào)節(jié)，使人越來越意志消沉、情緒低下。

除了工作的原因外，子女也是不可忽視的重要原因之一。賈艷濱教授表示，女性到了45-55歲，她們的孩子幾乎都長大成人，有自己的想法和生活，不希望父母干涉。這時候媽媽會覺得自己的孩子不再需要她，自己在這個家中的價值也隨之失去，從而產(chǎn)生一種孤獨感和被遺棄感，這種情感體驗容易使中年女性產(chǎn)生抑郁、焦慮不安的情緒。這種負面情緒如果長時間無法得到紓解，容易發(fā)展成心理疾病。

媽媽是否心理異常 可通過兩大對比

作為子女應(yīng)如何發(fā)現(xiàn)媽媽是否心理異常？“判斷媽媽是否心理異常可以從兩個方面進行對比——橫向?qū)Ρ群涂v向?qū)Ρ??！辟Z艷濱教授解釋，所謂橫向?qū)Ρ染褪桥c周圍的同齡人進行對比，子女需留心觀察自己的媽媽與同齡人相比，是否行為異常。

縱向?qū)Ρ仁侵概c過去的行為進行對比。賈艷濱教授說，例如過去非常開朗，喜歡跟人聊天，但現(xiàn)在整天窩在家里，沉默寡言，不愿跟別人交流。“如果發(fā)現(xiàn)家中的媽媽出現(xiàn)上述兩種情況，就應(yīng)該多加留心，并及時幫助他們進行適當?shù)男睦碚{(diào)節(jié)?！?/p>

媽媽與孩子應(yīng)建立相互獨立而又親密的關(guān)系

“媽媽應(yīng)學(xué)會退而不休、與另一半過著相依相伴的生活?！辟Z艷濱教授表示，所謂退而不休是指，即使退休了，也不能讓自己完全停下來，多做一些自己感興趣的事情，拓寬社交圈子，找到自己的精神寄托，讓自己的生活更充實。

此外，對子女要做到真正放手。但對于大部分媽媽而言，說起來容易，可做起來一點都不簡單。俗話說：養(yǎng)兒一百歲，長憂九十九。從孩子出生那一刻起，媽媽們就開始擔(dān)心——小時候怕他生病，上學(xué)后怕他考不上好的大學(xué)，考上大學(xué)后怕他以后找不到好的工作，工作后又擔(dān)心他何時成家等等，但是賈艷濱教授提醒“這并不是一種正確的做法”。

“當孩子小的時候，媽媽應(yīng)該扮演一個輔助的角色幫助他成長；當他長大成人后，母親就應(yīng)該充當顧問的角色，放手讓他們過自己的生活，盡管生活艱難，但他們也應(yīng)懂得為自己負責(zé)。媽媽與孩子之間應(yīng)該建立一種相互獨立而又親密的關(guān)系，這樣既能讓孩子成長，又能讓自己成為心理健康的成功媽媽?！?/p>

專家簡介：

賈艷濱

主任醫(yī)師，博士生導(dǎo)師，副教授，中華醫(yī)學(xué)會精神醫(yī)學(xué)廣州分會委員；廣東省心理衛(wèi)生協(xié)會心理評估與心理咨詢師協(xié)會秘書長；廣東省社會醫(yī)學(xué)會心理咨詢專業(yè)委員會委員；廣東省預(yù)防醫(yī)學(xué)會精神醫(yī)學(xué)專委會危機干預(yù)聯(lián)盟委員；美國認知行為治療協(xié)會會員。

擅長：兒童青少年情緒與行為問題，學(xué)習(xí)困難評定的臨床相關(guān)診療；焦慮，抑郁等精神障礙的臨床治療與認知行為心理治療；記憶與睡眠障礙，老年癡呆的臨床診療 。

出診時間：周三、周五上午；周二下午。

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