冷暴力，一般是指親人、夫妻之間的漠視、譏諷、疏遠、拒絕溝通，被傷害者得承受來自心靈和情感上的雙重折磨，亦稱“精神虐待”。如今，這種冷暴力的寒冰已經(jīng)蔓延到職場。對每個人而言，除家庭之外，職場是生活中另一個重要的場所，假如被群體孤立、刻薄諷刺、精神打壓，遭遇同事間的冷漠無情，在這種壓抑郁悶的氛圍中工作，可想而知，對心靈是極大的摧殘與折磨。

職場冷暴力的不利

1、被迫離職。據(jù)悉近六成職場人因冷暴力想離職，在面對冷暴力的時候，職場工作者表示，它就是一個隱形的殺手，讓你感到渾身不自在，心理壓力大，如果遇到折磨你給你增加大量工作任務(wù)的上司，只能選擇離開。

2、消極怠工。遭遇職場冷暴力覺得自我價值不能得到肯定，或者無法得到重用，只是象征性的配發(fā)一些工作任務(wù)，大大減少了以往交代給你的工作，而導(dǎo)致自我工作積極性的下降，最后可能會心生厭倦，當(dāng)一天和尚撞一天鐘，工作變成混日子。

以下三大因素往往導(dǎo)致不同程度的冷暴力：

1、人際關(guān)系惡化

在工作中，人際關(guān)系的狀態(tài)是影響工作狀態(tài)的關(guān)鍵因素之一。幾乎每一項工作任務(wù)都需要團隊合作，當(dāng)人際關(guān)系出現(xiàn)比較大的問題時，個人的工作便難以 推進，更談不上目標達成。顯而易見，這就在很大程度上影響了個人工作成績，甚至是發(fā)展前途。簡單而言，當(dāng)一個人被團隊“孤立”，他往往無法生存。

2、自我價值得不到足夠的肯定

工作中個人價值的實現(xiàn)，來自于老板、同事或合作伙伴的認可和肯定。這不僅能增強自己的信心，也能保證自己在工作中可長時間處于積極的狀態(tài)。如自 己一直沒有被重用，沒有被認可，還被百般刁難，那對工作的積極性會由此下降，并可能進入惡性循環(huán)。在如此狀況下，離開就可能成了唯一的選擇。

3、個人和企業(yè)文化格格不入

這一點常常被很多職場人忽略，認為只要薪水好、福利好、名聲好的公司就是“最好的”。但很多人在進去后才發(fā)覺，原來這里完全沒傳說中那么好。進 到一個新環(huán)境工作，對于已成系統(tǒng)的行為規(guī)則、工作規(guī)則和文化習(xí)慣需要適應(yīng)，但如果這就與你自己的價值觀不吻合，你自己的行為、處事會在其中顯得格格不入， 甚至奇怪突兀。周圍已經(jīng)融入環(huán)境的人就會和你有隔閡，這樣一來必給工作帶來阻礙。

對抗上司的“冷暴力”

不要被自己的意識擊倒。冷暴力其實就是一種非言語、無身體接觸式的交流，是一種意念中的交流，最后實際上是被自己的意識擊倒，并不一定是被對手打敗。

想要什么，就大膽說出來。如果能更多地了解自己在與上司的關(guān)系中以及工作過程中希望得到哪些滿足，并按適當(dāng)?shù)姆绞将@得滿足，小事化了，才能避免積怨過深引發(fā)的冷暴力。

領(lǐng)導(dǎo)的心思你別猜，別費勁鉆牛角尖。遭受上司冷遇，一定是你在某方面做得不讓上司滿意，不要過多猜測領(lǐng)導(dǎo)的做法和意圖，上司只是用冷淡來提醒你，希望你自己去“悟”，他在等著你主動承認或改正錯誤。當(dāng)然，如果上司徹底不聽解釋，也不給你機會，那也就基本等同“勸辭令”了。

對抗同事的“冷暴力”

接受事實，多換位思考。如果被孤立，需要謹小慎微，認真觀察，耐心化解一些誤會，避免自己成為“公憤型的反感員工”。

趕緊革命你的落伍清高觀念。如果對那些拉幫結(jié)派的人嗤之以鼻，你就只能是辦公室的“孤兒”。在企業(yè)生存，刻意鉆營不是什么見不得人的事，要想升職，那么明天就要學(xué)會和老板一起爬山。

沒有永恒的同事，只有永恒的利益。在遭受冷暴力時不妨多反思自己的不當(dāng)之處。無論是來自上司還是同事的冷暴力，增強自身的“免疫力”非常關(guān)鍵。凡事不要太較真，要培養(yǎng)自己豁達開朗、樂觀幽默的個性。