神經(jīng)衰弱是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經(jīng)癥性障礙。此疾病讓患者病前可存在持久的情緒緊張和精神壓力，我們怎樣判斷已經(jīng)患上神經(jīng)衰弱癥呢？

怎樣判斷自己是否患上神經(jīng)衰弱

1、在記憶的黃金時(shí)期卻總忘東忘西，出門忘了帶鑰匙，上學(xué)上班忘了帶手機(jī)等等，剛做過的事情轉(zhuǎn)眼就忘。

2、每天無精打采，上班上學(xué)昏昏欲睡，到了睡覺的點(diǎn)就精神。

3、情緒波動(dòng)大，為一點(diǎn)小事就可能郁悶，別人一句無心之語就能被激怒，引發(fā)一頓怒吼，但事后就后悔不已。

4、愛哭，凡事愛往壞處想，而且一想就得哭，哭完了才覺得痛快。

5、入睡變難或睡覺變輕，一點(diǎn)動(dòng)靜或光線就會(huì)驚醒，如呼嚕聲、腳步聲、窗外路燈等，而且翻來覆去再也難以入眠。

6、干什么都提不起勁來，覺得做啥都累，就想在一個(gè)地方坐著或躺著。

7、一點(diǎn)小事，就覺得是天大的事，總覺得無法解決，以至于唉聲嘆氣，終日愁眉苦臉。

8、喜歡與別人吵架，稍不順心就跟人吵，聽到好消息，馬上就大喜過望，不能自已。

治療神經(jīng)衰弱患的藥膳

（1）桂圓紅棗粥：桂圓15克、紅棗5～10枚和粳米100克煮粥。有養(yǎng)心、安神、健脾、補(bǔ)血之功效。適用于心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盜汗的患者。

（2）海參粥：海參適量、粳米或糯米100克。先將海參浸透，洗干凈，切片煮爛后，同米煮成稀粥。有補(bǔ)腎益精養(yǎng)血之功。適用于精血虧損、體質(zhì)虛弱、腎虛尿頻的患者。 （3）拍子仁粥：拍子仁10～15克、蜂蜜適量和粳米50～100克煮成稀粥。有潤腸通便、養(yǎng)心安神之功。適用于心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。此外，單味棗仁（搗碎先煮）、蓮子等均可與粳米同煮成粥，有同樣療效。

（4）枸杞粥：枸杞60克、大米120克。將枸杞洗凈，擇去雜質(zhì)備用。將大米淘洗干凈，下鍋煮至半熟，倒人枸杞一同煮熟即可。其特點(diǎn)是紅白相映，稠糯微甜。有補(bǔ)腎明目聰耳之功，對頭昏眼花耳鳴有效。

（5）小麥粥：由小麥、大棗、粳米組成，是一劑治療心氣不足所致失眠、心悸、精神恍餾的良方，具有安心神、補(bǔ)脾胃之功。小麥粥的煮制方法是：取小麥100克，洗凈，放人適量水中，煮沸20～30分鐘后將小麥撈出，加人淘凈粳米100克、去核大棗6枚，煮熟后食用。每日1～2次。連服5～6天。若于本粥中加入炒棗仁10克，則安神效果更佳。

（6）百合粥：老年人體弱多病，心血不足，往往導(dǎo)致心腎不交，失眠，多夢，健忘，心煩意亂，多愁善感，甚至整夜不能人睡。方用百合30克，先用清水浸泡半日，去其苦味，再加大米50克，共煮至米熟有清香氣味，加冰糖適量，早晚各服1次。失眠嚴(yán)重者，可沖服朱砂1克，每日2次。百合內(nèi)含有少量淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、微量生物堿（秋水仙堿）。具有清熱養(yǎng)陰、潤肺安神的功能，是治療神經(jīng)衰弱的強(qiáng)壯滋補(bǔ)有效藥物。

（7）糯米山藥蓮子粥：鮮淮山藥90克（切片）、蓮子30克、粳米250克，共煮粥，

加少許糖漬桂花，即可服食。有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、寧心安神之效。食療方法 肝火上升型癥狀心悸而煩、急躁易怒、失眠夢、脈弦細(xì)數(shù)。此類患者可選用具有清肝瀉火、養(yǎng)心安神作用的食物，如：菠菜、油菜、薺菜、冬瓜、苦瓜、竹筍、鮮藕、芹菜、雍菜、黃花菜、小麥、桑椹、梨、桃、葵花子、綠豆、桂圓、雞蛋、羊肉、鴨肉、烏骨雞、蜂蜜等。

氣血兩虛型癥狀心悸失眠、夢多易醒、頭暈健忘、食欲不振、精神倦怠、脈沉細(xì)弱。此類患者可選用具有健脾益氣、補(bǔ)血養(yǎng)心作用的食物，如：粳米、糯米、小米、黃豆及制品、大麥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、奶類、人參、鯉魚、桂魚、豬肝、豬肚、牛肉、羊心、兔肉、鴿蛋等。