據(jù)重慶晚報報道，一則“重慶75歲婆婆學吉他一年，登臺演唱”的網帖走紅網絡，帖子配發(fā)了多張老人在酒吧吉他彈唱的照片。在麻將、廣場舞稱霸老年人娛樂生活之際，酒吧彈唱這種新穎的方式立即引起網友討論，很多人稱贊婆婆勇氣可嘉值得學習。這位75歲的婆婆，白天除了買菜做飯外，還經常在家里練習唱歌、彈吉他。她的手指非常靈活，唱歌吐字十分清楚。蔡婆婆最喜歡激情的歌曲，對周華健、姜育恒、費翔等歌星如數(shù)家珍，還能唱他們的歌。許多網友對這位雖然年老，但是心態(tài)依然年輕的婆婆稱贊有加，那么作為一個老年人，要怎么樣才能保持像蔡婆婆一樣年輕健康的心態(tài)呢？

保持快樂心態(tài)第一招：退休后不要失落

步入退休生活以后，由于60 歲的老人生活節(jié)奏由原來的緊張、有序轉為清閑，會讓老人感覺非常不適應。而人際關系發(fā)生的變化，老人若沒有充分的心理準備，很容易感到空虛，心理上會出現(xiàn)較大的失落感從而干擾情緒，影響心理平衡。

其實，退休后要調整心態(tài)，學會兩件事：學和玩。因為學和玩都是老年人與社會保持聯(lián)系的最重要的方式。另外，退休之人最怕的是這輩子什么愛好也沒有。那些“工作狂”退休之后，一定要發(fā)掘、培養(yǎng)一項興趣愛好，只有這樣才能培養(yǎng)出新的人際關系，而不會僅僅把自己圈在家庭生活當中。

保持快樂心態(tài)第二招：坦然面對疾病

65 歲以上老年人癌癥發(fā)病率約占全部惡性腫瘤病例的55.36%。因此，癌癥被認為是老年人的主要死因之一。老年人對癌癥的驚恐、擔憂、害怕一系列負面情緒，是其治療效果不好的重要原因。事實上，也有很多癌癥患者是帶瘤生存的，他們甚至被稱為“臨床治愈”，而這些治愈的患者常常就是坦然接受患病的事實，并且以積極的心態(tài)面對治療。我們應該認識到，一旦患了癌癥，著急、悲傷、憂郁都于事無補。相反，只會加重病情。

建議老人采取積極、主動、泰然處之的態(tài)度，盡量使自己保持良好的精神狀態(tài)，堅定戰(zhàn)勝癌魔的信念，努力配合醫(yī)生治療，對于穩(wěn)定和改善病情、延長生存期是十分有益的。

保持快樂心態(tài)第三招：不要過分依賴子女

子女“離巢”是家庭發(fā)展的必然趨勢，空巢也是正常的。所以，當代老年人要拋棄那種傳統(tǒng)的養(yǎng)兒防老、依賴子女的想法。對于子女來說，客觀上要去闖世界，有自己的生活和事業(yè)；在主觀上，也不會愿意跟父母住在一起。

建議空巢老人在子女求學、成家立業(yè)之后，不妨轉移心思，動起手來做些自己力所能及的事，這樣既充實了生活，又填補了孤寂，煩憂也就失去了容身之處。

保持快樂心態(tài)第四招：看淡親人的離世

“中年夫妻，老來伴”。老伴去世后，喪偶的老人感到形單影只，對未來喪失信心而陷于孤獨、空虛、抑郁的情緒之中，特別是原本就只有老伴而子女都外出打工的老人，這種空虛孤獨的情緒更重。有人統(tǒng)計過，老年人在失去配偶后的一兩年內死亡的人數(shù)高于老年夫婦都存在而死亡人數(shù)的7倍。

喪偶給老年人帶來的打擊常常是致命的，而一旦老年人不能從喪偶的悲痛中走出來，就會時常引起連鎖反應，導致更大的悲劇。從心理學上講，這種悲痛的情緒一個月左右應該有所緩解，不然應該去看醫(yī)生，以免罹患抑郁癥。