焦慮性神經(jīng)癥（簡(jiǎn)稱(chēng)焦慮癥），是以焦慮為主要特征的神經(jīng)癥。表現(xiàn)為沒(méi)有事實(shí)根據(jù)也無(wú)明確客觀對(duì)象和具體觀念內(nèi)容的提心吊膽和恐懼不安的心情，還有植物神經(jīng)癥狀和肌肉緊張，以及運(yùn)動(dòng)性不安。

哪種類(lèi)型的人容易引發(fā)焦慮癥

追求十全十美這類(lèi)人因?yàn)橐笞约核龅拿恳患露纪昝罒o(wú)缺，所以把全部精力都放在事物上，從另一個(gè)角度而言，即有很強(qiáng)的占有欲、控制欲，在臨床上常稱(chēng)這些人具有強(qiáng)迫傾向。

過(guò)分追求完美的人在某些事情未完成時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生相當(dāng)強(qiáng)烈的焦慮感，覺(jué)得渾身不對(duì)勁，所以，不論在任何情況下，他都必須今日事今日畢，一旦碰到什么事沒(méi)法馬上做完時(shí)就會(huì)緊張萬(wàn)分。倘若跟別人一起做事時(shí)，別人不根據(jù)他的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)做的話，他也會(huì)覺(jué)得如坐針氈。這類(lèi)人往往更易患焦慮障礙。

具有自卑傾向的這類(lèi)人常常會(huì)有強(qiáng)烈的不安全感，有些人深信自己的容貌、身體特征、口才、表情、學(xué)業(yè)成績(jī)、體能狀況處處不如人，由于堅(jiān)信不疑以致這種觀念根深蒂固，每當(dāng)與別人在一起時(shí)，這種想法就蜂擁而出，使其無(wú)法放松來(lái)與別人交談和交往，總覺(jué)得自己處處不如人。有些人在感覺(jué)到別人投過(guò)來(lái)的視線時(shí)，臉上的肌肉就會(huì)馬上僵硬起來(lái)，嘴巴張不開(kāi)，甚至連喉嚨也會(huì)發(fā)生阻塞感。過(guò)分自卑往往易發(fā)展為社交焦慮障礙。

過(guò)度的關(guān)心自己，到最后就有可能轉(zhuǎn)變?yōu)榻箲]。這些人通常會(huì)以自己為中心，異常的關(guān)注自己的健康狀態(tài)，當(dāng)身體出現(xiàn)任何的特殊時(shí)，他們就會(huì)表現(xiàn)為十分的不適，最后演變?yōu)閲?yán)重的焦慮障礙。

關(guān)于焦慮癥的6大誤區(qū)

誤區(qū)一：生活上不時(shí)會(huì)出現(xiàn)焦慮的感覺(jué)，這些感覺(jué)出現(xiàn)就代表患上了焦慮癥。

真相：日常生活中有焦慮的感覺(jué)是人之常情，沒(méi)有誰(shuí)可以做到真正的無(wú)憂(yōu)無(wú)慮。

首先，我們分辨自己的焦慮是否“過(guò)多”、“長(zhǎng)期”、“不必要”；其次，我們也要留意這種焦慮情緒是否對(duì)自己的日常生活造成負(fù)面影響，如導(dǎo)致不能上班、上學(xué)等。只有滿(mǎn)足以上兩條的焦慮才需要我們重視及處理。

誤區(qū)二：焦慮癥就是精神病。

真相：人們口中的精神病往往指的是精神分裂癥。焦慮癥是情緒困擾的一種，病因之一是腦部化學(xué)遞質(zhì)分泌不足，但這與精神分裂癥的腦部化學(xué)遞質(zhì)有所不同，因此，焦慮癥絕不等同于精神分裂癥，在絕大多數(shù)情況下也不會(huì)有幻聽(tīng)、妄想等情況。

誤區(qū)三：焦慮癥主要是個(gè)人性格問(wèn)題，通常都較為內(nèi)向。必須將性格完全扭轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，才可能克服焦慮癥。

真相：部分焦慮癥的人在性格上可能真的比較內(nèi)向，但這只是一種可能的成因，除此之外還有更多先天或后天的因素，如家族遺傳、腦內(nèi)化學(xué)遞質(zhì)分泌因素，長(zhǎng)期處于沉重壓力之下、個(gè)人的思維模式和生活習(xí)慣也有重要影響。因此，無(wú)需刻意扭轉(zhuǎn)性格，“有的放矢”才是關(guān)鍵。

誤區(qū)四：無(wú)論焦慮癥有多嚴(yán)重，靠個(gè)人意志都可以完全克服。

真相：如果用堅(jiān)強(qiáng)的意志去面對(duì)目前的情緒困擾，確實(shí)對(duì)緩解有積極作用，但單靠個(gè)人意志并不能克服焦慮癥，還需要專(zhuān)業(yè)、系統(tǒng)的方法才能成功，如專(zhuān)業(yè)自助書(shū)籍、心理咨詢(xún)，較嚴(yán)重的更需藥物幫助。

誤區(qū)五：只要定時(shí)按量服用精神科藥物，就可以治愈焦慮癥。

真相：藥物確實(shí)對(duì)焦慮癥有一定幫助，但焦慮癥的成因并非純粹生理因素引起的，個(gè)人適應(yīng)不良的思維模式和處理壓力的錯(cuò)誤方法也是關(guān)鍵所在，因此藥物治療和心理咨詢(xún)是相輔相成的。

誤區(qū)六：患上焦慮癥的人是因?yàn)樯钐o張，只要學(xué)會(huì)放松心情、去旅游散心、或到養(yǎng)生館做個(gè)“水療按摩”就好了。

真相：沒(méi)錯(cuò)，很多焦慮癥的朋友平時(shí)都不懂得放松自己，所以放松心情、過(guò)均衡的生活，對(duì)緩解焦慮幫助不小。但是，焦慮癥并非單純是生活過(guò)度緊張的問(wèn)題，焦慮情緒背后的負(fù)面思維方式和與之相關(guān)的負(fù)面行為才是關(guān)鍵。況且，減輕眼前生活壓力，如散心游玩等方法，很多時(shí)候只能治標(biāo)，我們總不可能天天旅游或做水療按摩吧。要有效地治本，必須針對(duì)焦慮癥發(fā)生和維持的核心問(wèn)題。