隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力加大、生活節(jié)奏加快，人們的抑郁情緒有增加的趨勢(shì)。但是有抑郁情緒并不意味著就一定得了抑郁癥。請(qǐng)關(guān)注——

在所有的精神疾病中，抑郁癥最廣為人知，卻也最容易被誤解。不少人把抑郁癥理解為是“郁悶”心情不好，或是“小心眼”想不開(kāi)，更有甚者認(rèn)為得了抑郁癥就無(wú)法治愈了。這些認(rèn)識(shí)上的偏差造成了人們談“抑”色變，因而不能正確面對(duì)自己的心理健康問(wèn)題，給人們的健康、生活、工作帶來(lái)嚴(yán)重影響。

發(fā)現(xiàn)端倪及時(shí)求助醫(yī)生

人們對(duì)抑郁癥認(rèn)識(shí)上的一大誤區(qū)就是容易混淆‘抑郁’和‘抑郁癥’。抑郁是一種負(fù)性情緒，常會(huì)有厭惡、痛苦、羞愧、自卑的表現(xiàn)，是許多人都體驗(yàn)過(guò)的情緒，也是一種正常而自然的心理現(xiàn)象。而抑郁癥，則是個(gè)疾病的名稱(chēng)，需要注意通過(guò)癥狀的表象看到問(wèn)題的實(shí)質(zhì)，因?yàn)樾睦?、精神科的許多疾病，它的核心是內(nèi)心的沖動(dòng)和精神上的功能性疾患。

理解抑郁癥，人們不能簡(jiǎn)單化和僅從字面上理解，望文生義。“認(rèn)為抑郁癥就是不開(kāi)心，或者認(rèn)為感到憂(yōu)郁就是抑郁癥，我不憂(yōu)郁、沒(méi)有悲傷的事我就不是抑郁癥?！?/p>

抑郁癥作為一種常見(jiàn)的精神障礙，不僅以顯著而持久的心境低落、愉快感缺失為主要臨床特征，而且還是多種因素綜合作用的結(jié)果，有遺傳因素、性格因素以及社會(huì)因素。壓力大、生活節(jié)奏快不是造成抑郁癥的必然因素。

作為普通大眾，如果發(fā)現(xiàn)身邊的人或自己可能有情緒方面的問(wèn)題，最需要做的不是冒然做出判斷或診斷，而是鼓勵(lì)其積極尋求專(zhuān)業(yè)幫助，把專(zhuān)業(yè)的事情交給專(zhuān)家來(lái)做，這一點(diǎn)很重要。

抑郁癥通常會(huì)出現(xiàn)這些表現(xiàn)

1、情緒沮喪的原因是大腦被“充滿(mǎn)著的消極因素”控制住了。人在情緒低落時(shí)覺(jué)得世界都是灰色的。更糟的是，你竟相信萬(wàn)事萬(wàn)物確實(shí)如你想象的那么壞。

2、“有色眼鏡” ：抓住一點(diǎn)點(diǎn)消極念頭，翻來(lái)覆去的在腦中糾纏。這就像戴一副特制眼鏡濾掉了事物的積極面，得出的結(jié)論當(dāng)然是消極的。這是抑郁癥的癥狀表現(xiàn)。

3、兩個(gè)極端：看問(wèn)題像玩望遠(yuǎn)鏡戲法。找不足點(diǎn)，望遠(yuǎn)鏡正過(guò)來(lái)看，不足之處越看越多，越看越大。想想自己的能力時(shí)，又將望遠(yuǎn)鏡倒過(guò)來(lái)看，將能力無(wú)限縮小。

4、自卑：一些消極的假設(shè)也往往干擾我們的思維，其結(jié)果自己覺(jué)得不如人。

5、絕對(duì)化：僅由于一次挫折便感到前途暗淡。有為靦腆的青年向姑娘約會(huì)，因受拒絕，他便想，我再也不去約人，我這一輩子是孤獨(dú)、凄慘的。

6、消極念頭：對(duì)事物的嚴(yán)重曲解，這種想法是你精神上倍受折磨的根本原因。

7、不合情理：內(nèi)心感到不安，總以為一定是自己做了什么壞事。抑郁癥的癥狀表現(xiàn)為你的情緒似乎成了這種念頭的依據(jù)，憂(yōu)郁患者能夠意識(shí)到這一點(diǎn)是很少的。

8、盲從：迷信紙上的東西——恰如一個(gè)好學(xué)生一次成績(jī)不好便覺(jué)得自己完了——結(jié)果導(dǎo)致自己懷疑自己，做什么事總覺(jué)得不符合標(biāo)準(zhǔn)。

9、草率結(jié)論：始終認(rèn)為，別人不管你的話(huà)有無(wú)道理總是看不起你；總認(rèn)為將來(lái)兇多吉少。