最近，家住上饒縣的郭女士抱怨，自己的丈夫喜歡抖腿，“好像是無時(shí)無刻都在抖，我真的懷疑這是種病。”郭女士稱，早在戀愛時(shí)，她便發(fā)現(xiàn)丈夫有抖腿的習(xí)慣，一直督促他趕緊改掉，因?yàn)槔先顺Ｕf“男抖窮，女抖賤”。雖然丈夫也有意識(shí)地在努力改掉這個(gè)習(xí)慣，但他還是會(huì)不自覺地抖腿。專家指出，抖腿算不上病，但抖腿很嚴(yán)重的人要提防焦慮癥的可能。

抖腳有可能是焦慮癥

從神經(jīng)學(xué)的角度說，一般的抖腿算不上病，更多的是一種行為習(xí)慣，跟轉(zhuǎn)筆、打響指類似。很多人在焦慮、緊張的狀態(tài)下，會(huì)做出各種各樣的小動(dòng)作來緩解自己的情緒，但這并不是健康的解壓方式，一旦養(yǎng)成習(xí)慣就很難戒除。陳浙港指出，在社交場合，習(xí)慣性抖腿是非常不受人歡迎的。一般來說，喜歡抖腿是下意識(shí)的，往往在小時(shí)候形成。有些人依賴抖腿等小動(dòng)作來緩解焦慮，結(jié)果往往演變成不做小動(dòng)作就會(huì)加倍焦慮。

通過自制力改掉壞習(xí)慣，用運(yùn)動(dòng)、娛樂等積極健康的方式替代。如果抖腿抖得非常嚴(yán)重，則有可能是焦慮癥的表現(xiàn)，一定要及時(shí)就醫(yī)。一些生活習(xí)慣有助于緩解焦慮，專家們建議，可以吃杏仁、雞肉，喝花茶，午后打盹以及騎自行車、舉啞鈴、打太極等運(yùn)動(dòng)。

怎樣克服抖腳呢？

1、在正式場合要注意關(guān)鍵平時(shí)注意正確坐姿，用自我暗示法提醒自己不要抖 

2、只能靠毅力和記性，時(shí)刻提醒自己，不要抖腳，不要翹腿，在剛抖時(shí)就克制一。

3、多補(bǔ)腎！多吃補(bǔ)腎的食物！有意識(shí)的克制自己，慢慢的就會(huì)改過來！

4、平時(shí)在家盤腿坐，抖不成腳了。時(shí)間長了也就習(xí)慣不抖了

5、抖肢也是一種正常的生理現(xiàn)象。大家也許能發(fā)現(xiàn)。抖腳大部分發(fā)生在無聊，閑座時(shí)。我想抖腳能緩解一下空白的神經(jīng)。就像咀嚼口香糖一樣，本身沒什么害處的。只是如果成為癖好，哪樣就得看看醫(yī)生了。