恐懼癥指的是病人對(duì)某種事物或者某種處境非?？謶?，他自己雖然知道害怕這種事物是毫無(wú)道理的，他也可能無(wú)數(shù)次的告訴自己不要害怕，這種東西對(duì)自己沒(méi)有傷害。在臨床上，恐懼癥能否徹底治療是很多患者非常關(guān)心的話題，恐懼癥會(huì)影響人的日常生活，對(duì)患者來(lái)說(shuō)還是比較痛苦的，恐懼癥的治療主要還是靠自己，心理上的治療更為關(guān)鍵，下面我們就來(lái)介紹恐懼癥的相關(guān)療法。

　　1.藥物治療

　　減輕緊張、焦慮或驚恐發(fā)作，可選用苯二氮卓類(lèi)藥物或/和抗抑郁劑，如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑、三環(huán)類(lèi)抗抑郁劑等。

　　2.心理治療

　　(1)行為治療 包括系統(tǒng)脫敏療法、暴露療法等，為治療特定恐怖癥最重要的方法。其原則包括：一是消除恐懼對(duì)象與焦慮恐懼反應(yīng)之間的條件性聯(lián)系，二是對(duì)抗回避反應(yīng)。

　　(2)認(rèn)知行為治療 認(rèn)知行為療法是治療恐怖癥的首選方法。既往的行為治療方法更強(qiáng)調(diào)可觀察到的行為動(dòng)作，長(zhǎng)期療效不甚滿意。認(rèn)知行為治療在調(diào)整患者行為的同時(shí)，強(qiáng)調(diào)對(duì)患者不合理認(rèn)知的調(diào)整，效果更好。尤其對(duì)社交恐怖癥患者，其歪曲的信念和信息處理過(guò)程使得癥狀持續(xù)存在，糾正這些歪曲的認(rèn)知模式是治療中非常關(guān)鍵的內(nèi)容。

　　(3)社交技能訓(xùn)練 社交恐怖癥的患者常有社交技能缺陷或低估自己的社交技能，因此可以通過(guò)一定時(shí)間的訓(xùn)練來(lái)改善患者的癥狀。包括：治療師的示范作用、社交性強(qiáng)化、暴露的作業(yè)練習(xí)、自我肯定訓(xùn)練等。

　　另外，我們?cè)诮o大家推薦一些自我療法的方法，具體如下：

　　?放松訓(xùn)練

        放松訓(xùn)練就是在你緊張害怕的時(shí)候?用于緩解害怕情緒的，通常的放松訓(xùn)練就是肌肉放松，通過(guò)肌肉的放松來(lái)讓自己的情緒平靜下來(lái)，筆者建議你找專(zhuān)業(yè)的心理咨詢結(jié)構(gòu)進(jìn)行學(xué)習(xí)。

　　?做好治療計(jì)劃

        這個(gè)計(jì)劃主要涉及到你多長(zhǎng)時(shí)間治療一次，所謂的治療就是在你的面前呈現(xiàn)上面提到的恐怖等級(jí)中的各個(gè)事物，從恐懼最小的開(kāi)始，一次治療只是呈現(xiàn)一種事物，直到你對(duì)這種事物不再產(chǎn)生恐懼。

　　?伴隨恐怖刺激做放松訓(xùn)練

        在你掌握了放松的基本步驟以后，把讓你恐懼的事物呈現(xiàn)在你面前，比如老鼠的照片，你會(huì)感到緊張害怕，沒(méi)關(guān)系，這時(shí)候就要做放松訓(xùn)練來(lái)緩解這種情緒，直到自己平靜下來(lái)，反復(fù)幾次以后你就不會(huì)對(duì)照片產(chǎn)生恐懼了。

　　進(jìn)階訓(xùn)練

        當(dāng)你不再產(chǎn)生對(duì)照片的恐懼的時(shí)候，你要進(jìn)一步訓(xùn)練自己在面對(duì)老鼠樣子的毛絨玩具不產(chǎn)生恐懼，方法和第四步一樣，直到你對(duì)玩具也不產(chǎn)生恐懼，最后再進(jìn)行對(duì)?真實(shí)的老鼠的訓(xùn)練，由于前面已經(jīng)做好了鋪墊，再遇到老鼠的時(shí)候你的恐懼情緒已經(jīng)比沒(méi)有接受治療的時(shí)候小很多了，你也有能力通過(guò)放松來(lái)減緩害怕情緒，經(jīng)過(guò)訓(xùn)練你就能最終克服恐懼癥。