很多熱戀中的男女，總會有一種一日不見如隔三秋的感覺，甚至有的會對對方生疑，導(dǎo)致雙方在感情里壓力特別大。不僅會影響正常的生活和工作，嚴重者還會伴發(fā)一些不良的軀體癥狀，進而危害身心健康。為了自身的健康著想，下面就讓我們一起來看看戀愛焦慮癥究竟有哪些癥狀，怎樣走出戀愛焦慮癥吧！

懷疑男朋友的言行

如果被男朋友背叛過，就很可能變得疑心重重。與其傷害自己，讓自己變得神經(jīng)兮兮，不如一段時間不去和那個讓你傷心的人聯(lián)系，一旦決定就要下定決心，不是為了懲罰對方，而是為了給自己足夠療傷的時間，給兩個人冷靜的時間。當你采取這種強硬的做法之后，他可能會反過來找你，向你道歉承認錯誤。

因為對方忙，想見面卻拼命忍住

總是顧慮到對方忙，故意克制自己想見面的沖動。不知不覺就積壓了很多壓力，使自己身心俱疲。最好是找朋友發(fā)牢騷，在自己無法承受重壓的時候，全部吐出來才是最快的解決辦法。

滿心期待與男朋友的約會卻變成自己的心里負擔(dān)

在男朋友的面前本想把最好的自己呈現(xiàn)出來，斗志滿滿，但是卻突然覺得這種事情好麻煩，占用自己太多的精力。產(chǎn)生負面情緒的要因就是把自己的關(guān)注全部放在了戀愛上，把男朋友放在生活的第一位。這個時候，不如讓兩個人都松口氣，讀讀書，或者找一些其他自己感興趣的事情來做，讓一切都變得平穩(wěn)，你才有時間打掃心房，消除因戀愛產(chǎn)生的疲勞感。

可見，戀愛焦慮癥的危害非常大，一旦處理不好會導(dǎo)致雙方情感杠桿失衡，影響感情的正常發(fā)展。那么戀愛焦慮癥應(yīng)該如何緩解呢？

擺正工作與愛情生活的關(guān)系

在另一方不在的時候，要把主要精力放在工作和自己感興趣的事情上，這種轉(zhuǎn)移注意力的辦法可以有效地幫助你緩解對戀人的期待心情，幫助你克服戀愛焦慮癥中所出現(xiàn)的不恰當?shù)那榫w反應(yīng)。因此，我們現(xiàn)在應(yīng)該加倍努力工作，以優(yōu)異的工作成績迎接戀人的歸來。

寫日記

還可以采取一些其他調(diào)節(jié)手段，如下班后寫些信（即使信不便發(fā)出）或日記，把你對戀人的思戀之情寄托在信中、保留在日記里。同時，還可以利用這段時間加強與其他好友及同事之間的交往，避免獨處時的傷感。這樣或許會使你少些“孤獨感”，而使你的精神生活更加充實。