據(jù)商報(bào)濟(jì)南消息早高峰期間，等信號(hào)燈的空當(dāng)也能在自個(gè)兒車?yán)锼恕?日，濟(jì)南歷下交警大隊(duì)在經(jīng)十路就遇到了這樣一位駕駛員。不過(guò)，出乎意料的是，這位司機(jī)既沒(méi)有酒駕也不是疲勞駕駛，而是患了一種“發(fā)作性”睡眠癥的病，一旦發(fā)作就會(huì)馬上睡著。這種睡眠就是嗜睡癥。

什么是嗜睡癥？

嗜睡癥是指白天睡眠過(guò)多，這種睡眠過(guò)多并非由于睡眠不足，或者酒精、藥物、軀體疾病所致，也不是某種精神障礙（如抑郁癥）所致。目前病因不清，但常與心理因素有關(guān)。有人覺(jué)得嗜睡很酷，其實(shí)不是這樣的，這種疾病應(yīng)引起重視。

嗜睡癥有什么危害？

1.會(huì)引起人出現(xiàn)癲癇的癥狀，具體的表現(xiàn)時(shí)，突然意識(shí)喪失，瞪目直視，呆立不動(dòng)，并不跌倒，如果正在進(jìn)行某些工作和動(dòng)作的時(shí)候，也會(huì)突然停止，所以必須引起我們每一個(gè)的注意。

2.嗜睡癥會(huì)突然出現(xiàn)的不自主低頭或突然倒地，但意識(shí)始終清楚，通常只持續(xù)幾秒鐘，但就是這短短的幾秒鐘，很有可能會(huì)造成不可溟滅的一些危險(xiǎn)，希望大家注意才行。

3.患者自己引起幻覺(jué)，這對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，真的是很危險(xiǎn)的事情，不僅僅對(duì)病人自身有很大的危害，對(duì)于身邊的人來(lái)說(shuō)，危害也是有非常多的，希望可以引起大家的注意才行。

如何自我調(diào)節(jié)嗜睡癥？

1.生活節(jié)奏要規(guī)律

要克服嗜睡，首先生活節(jié)奏要把握好，不要三天兩頭一時(shí)沖動(dòng)要學(xué)習(xí)就熬通宵，睡覺(jué)時(shí)間時(shí)早時(shí)晚，應(yīng)養(yǎng)成比較有規(guī)律的生活習(xí)慣。

實(shí)踐證明，對(duì)冬日里養(yǎng)成的生活習(xí)慣作適當(dāng)調(diào)整，使機(jī)體逐漸適應(yīng)氣溫上升的氣候，是解除嗜睡的關(guān)鍵一環(huán)。例如，冬天為保暖，通常會(huì)關(guān)門(mén)閉戶，到了春天就要經(jīng)常開(kāi)門(mén)窗，使室內(nèi)空氣流暢；起居方面也要注意保證一定的睡眠時(shí)間。足夠的睡眠有助消除疲勞。

2.多運(yùn)動(dòng)

應(yīng)多走出戶外活動(dòng)，進(jìn)行一些適量的健身鍛煉項(xiàng)目，可有效地改善生理機(jī)能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內(nèi)循環(huán)，提高大腦的供氧量，嗜睡就會(huì)緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對(duì)于振奮精神十分有益。

3.閉目養(yǎng)神

午后上班時(shí)容易出現(xiàn)困意無(wú)法消除的狀況，這時(shí)可以端坐在椅子上，閉上眼睛做深呼吸，然后用雙手按摩太陽(yáng)穴或做做眼保健操，都能興奮神經(jīng)。