強(qiáng)迫癥有哪些癥狀? 如何治療強(qiáng)迫癥
有人說(shuō)追求完美的人不是處女座,就是有強(qiáng)迫癥,其實(shí)強(qiáng)迫癥并非只是追求完美?;忌蠌?qiáng)迫癥的人群都會(huì)受到精神上的折磨,強(qiáng)迫癥自己反復(fù)一些想法和思維,往往影響個(gè)人的正常生活。下面一起來(lái)了解強(qiáng)迫癥。
強(qiáng)迫癥有哪些表現(xiàn)?
1、強(qiáng)迫思維
強(qiáng)迫性懷疑和回憶,強(qiáng)迫性窮思竭慮。如:出門后總是不放心門是否關(guān)好,睡覺(jué)前總是在想門有沒(méi)有關(guān)好,考試完成后總是擔(dān)心會(huì)不會(huì)忘記填寫姓名,寫快遞單的時(shí)候總是反復(fù)檢查是不是地址和電話號(hào)碼正確?;颊呙髦@些想法毫無(wú)意義,但又非想不可,因此焦慮不安,非常痛苦。
2、強(qiáng)迫行為
強(qiáng)迫行為 強(qiáng)迫性反復(fù)洗手,有人每次洗手一定要洗20分鐘左右才肯罷休。強(qiáng)迫性計(jì)數(shù),有人每次進(jìn)衛(wèi)生間一定要用30張手紙。強(qiáng)迫性禮儀動(dòng)作,有人每次穿衣服時(shí)一定要左袖伸三次,右袖伸三次,然后才肯把衣服套上身。在日常生活中,某些人也會(huì)出現(xiàn)一些強(qiáng)迫現(xiàn)象。
如何治療強(qiáng)迫癥?
1、找到自己恐懼的根源所在
強(qiáng)迫癥的發(fā)病是內(nèi)外因素綜合作用的結(jié)果,引發(fā)強(qiáng)迫癥的外在因素有很多,卻又大同小異,一般包括遺傳因素、應(yīng)激因素等。對(duì)這些因素分析透徹之后,即可真正的找到產(chǎn)生強(qiáng)迫癥的外在因素。一些讓人感覺(jué)羞恥或者厭惡的內(nèi)在想象、沖動(dòng)或者是一些抽象的想法,也能引起人的焦慮和痛苦,這一類就是內(nèi)在的恐懼線索。比如,想傷害自己或親人的沖動(dòng),開(kāi)車時(shí)想撞人的沖動(dòng),不反復(fù)的去做某一動(dòng)作就會(huì)有災(zāi)難性的后果發(fā)生等等。
2、行為禁止法
通常情況下,當(dāng)人們暴露在恐懼的情境中會(huì)感受到焦慮和痛苦,因此會(huì)極力回避這種環(huán)境。這時(shí)必須靠自己的意志力或其他人的幫助來(lái)阻止回避行為的發(fā)生,只要在恐懼的情境中暴露的時(shí)間足夠長(zhǎng),這種焦慮和痛苦就會(huì)緩解。經(jīng)過(guò)反復(fù)大量的脫敏并阻止回避行為的發(fā)生,最終對(duì)這類情境就不再恐懼,建立正常的行為模式。
3、有治療信心
很多患者一聽(tīng)說(shuō)自己患有強(qiáng)迫癥,就接受不了,認(rèn)為強(qiáng)迫癥是一種不能治愈的病癥,其實(shí)不然,強(qiáng)迫癥雖說(shuō)是比較的頑固,但是確是能治好的,只要患者選擇好的方法,在醫(yī)生的指導(dǎo)下積極的治療,強(qiáng)迫癥是完全可以走出來(lái)的。
4、放松心情
強(qiáng)迫癥的發(fā)病主要就是不良的心情因素,因此,強(qiáng)迫癥患者在平時(shí)積極治療病癥的同時(shí),還要積極的調(diào)節(jié)自己的心情,讓自己每天的心情好一些,多一些陽(yáng)光,少一些陰霾,及時(shí)的趕走自己心中的烏云,不要讓烏云遮蔽著自己的雙眼,而看不見(jiàn)生活中的陽(yáng)光和幸福。
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(責(zé)任編輯:陳健慧 )
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