近日，減壓游成為了廣大旅行社最熱門的出游項(xiàng)目，隨著隨著高考結(jié)束，旅行成為越來越多畢業(yè)生的“標(biāo)配”，每年高考結(jié)束后，本市都會(huì)迎來一波學(xué)生“減壓游”小高峰，一般是家長和學(xué)生同游，也有的選擇和同學(xué)朋友三五出游。剛剛完成緊張高考的小孫就是其中一位，他打算約上三五好友一起到海邊度假，放松一下心情。

其實(shí)旅游減壓是一種非常好的放松方法，旅游能脫離造成抑郁的惡劣生活環(huán)境，使人獲得心理學(xué)上所謂“移情易性”的效果。在旅游生活環(huán)境中，人的注意力不得不放在那應(yīng)接不暇的車船、山川、都市和陌生的人際交往中。五光十色的旅游生活，將使你忘掉那些不愉快的事，盡情地宣泄胸中的積郁，感到身上輕松愉快。在自然界中，奇峰峻嶺、流泉飛瀑、蔥郁的森林和廣闊的草原等，能使人不由自主地開闊胸懷，產(chǎn)生無限的美感。愉快的美感是心理平衡的優(yōu)佳境界，使不佳的心情趨于平靜。

除了旅游還有哪些能減壓的方法呢？

多吃水果

多吃富含維生素c的水果，吃水果并不是女人的專利，多吃富含維生素c的水果或者是通過其他的方式來補(bǔ)充維生素c可以讓我們心情變好，會(huì)緩解內(nèi)心的壓力。

多聊天

和自己認(rèn)為值得相信的人進(jìn)行聊天，傾訴是緩解壓力的一種很好的方式，將自己心中的話語說出來，就好比是讓自己少了一份壓力，頓時(shí)會(huì)覺得輕松了許多。

聽放松舒緩音樂

閑暇時(shí)聽聽輕音樂，相信悠揚(yáng)的旋律能給你帶來精神上的完全放松。音樂不僅可以給你帶去聽覺上的享受，同時(shí)你也可以閉上眼好好享受，此時(shí)你可以完全不用去想你在工作上遇到的瑣事和家庭的煩擾，只需要跟隨音樂的旋律隨心所欲，釋放壓力。

每天進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)

尤其建議練習(xí)瑜伽、舞蹈一類放松身心的運(yùn)動(dòng)，通過放松每天緊張的肌肉，放松心情，跟著瑜伽老師練習(xí)基礎(chǔ)動(dòng)作來達(dá)到整體的身心放松?；蛘呖梢赃x擇跑步、器械、動(dòng)感單車一類的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)也可以，在運(yùn)動(dòng)中也可以出汗、排毒，達(dá)到排解壓力的效果。