失戀是人們感情生活中可能會遇到的，當(dāng)一段感情走向盡頭，再強求也沒有益處。失戀后，要怎么做才能走出失戀陰影呢？

調(diào)整心態(tài)絕不破罐子破摔

很多人在失戀后會變得非常頹廢，不眠不休、暴飲暴食，像丟了靈魂似的?？墒悄阃浟耍词鼓阍倥按约?，TA也不會回來了，只會讓他更加厭惡你。不如調(diào)整一下自己的心態(tài)，雖然失去了一棵樹，但是你還有一片森林。

馬上投入新感情

總有人說：忘掉一個人的最好方法就是立馬愛上另外一個人，但是這樣出現(xiàn)的結(jié)果是自己不明白自己的感覺，只是為了給自己一個短暫的出口而做的沖動的抉擇。實際上，這樣的戀愛結(jié)局多半是很短暫的，而且有時候很可能遇人不淑，所以說得不償失。這對另外一個人來說，也是不公平的，因為你心里的空間只有那么大，你還在裝著另一個男人的時候，又有多少空間是裝著你接受的另外一個男人呢？

做出不在乎的樣子

雖然不可能真正不在乎，但行動上這麼說這麼做就會影響到內(nèi)心?？梢赃@樣想：“他都不在乎了，我為什麼要在乎”或是“對付負(fù)心人的最佳辦法就是讓自己活得好好地”；或是“你要看我難過痛苦，我偏不讓你稱心如意”，這些想法可幫助我們不掉入惡劣情緒的漩渦。

境遠(yuǎn)離法

失戀之后走到哪里都會感覺到曾經(jīng)你們在那里有過腳印。這個時候，不要讓自己一直沉浸在這種氛圍當(dāng)中，選擇來一次旅行，讓自己的心靈感受大自然的聲音，這樣你也會覺得你經(jīng)歷的這些痛苦也會隨風(fēng)而去的。再次回去之后你便是重振旗鼓。

寫一封信

這個階段失戀者被背叛的怒火在胸中燃燒，它放任自己盡力地去恨那個人，恨不得將他碎尸萬段，以解心頭之恨。心理治療失戀第二階段的忠告，“被分手”時憤怒是正常的，這種情緒不要悶在心里，可以寫一封信，盡量在信里將對方的缺點錯處全罵遍，寫完了再把信撕個粉碎，丟到垃圾桶的深處。

善待自己

經(jīng)歷了情感的失意，不要做傷害自己的事情，一個人如果自己都照顧不好，怎么去愛自己要愛的人。不要想著傷害自己就回到你身邊，即使真的發(fā)生了那是可憐也不是愛，自欺欺人寧可不要?？梢岳祥|蜜去購物，可以來說走就走的旅行，總之嘗試不同的方法取悅自己，告訴自己一個人同樣可以很精彩。