每個(gè)人人生過(guò)程中總會(huì)經(jīng)歷過(guò)戀愛(ài)，失戀。這種痛苦是痛徹心扉的，對(duì)于他的留戀，分手之后的你往往長(zhǎng)時(shí)間沉浸在不能自拔的痛苦中。但無(wú)論如何愛(ài)還在，身邊的人還有很多愛(ài)著你，所以失戀了，就要勇敢地走出陰影，不要畏縮。下面我們就說(shuō)分手后如何走出失戀陰影。

1、反省你過(guò)去的戀愛(ài)關(guān)系

雖然反省過(guò)去的戀愛(ài)關(guān)系是極其困難和痛苦的，但確實(shí)有必要。失敗的戀愛(ài)經(jīng)驗(yàn)可以教會(huì)自己許多事情，也讓你了解到自己在下一段關(guān)系中想要什么樣的戀人。這將讓你的下一段戀情更美好。這也是放開上一段戀情的第一步。

2、刪除或扔掉所有關(guān)于對(duì)方的聯(lián)系方式和東西

俗話說(shuō)“眼不見(jiàn)為凈”，既然已經(jīng)結(jié)束就不要留有任何余地，如果你們的心都足夠強(qiáng)大，覺(jué)得可以以朋友的方式存在，若內(nèi)心不夠強(qiáng)大就一定要當(dāng)機(jī)立斷，藕斷絲連有可能讓自己再次受傷。

3、向他人傾訴

這時(shí)候你需要找你的閨蜜或者值得信賴的朋友傾訴自己的心情，只有把自己的情緒發(fā)泄出去，得到朋友和閨蜜的安慰和開導(dǎo)，才不會(huì)一個(gè)人的時(shí)候走極端做危險(xiǎn)的事情。

4、 放開過(guò)去吧

你已經(jīng)反省過(guò)之前的戀愛(ài)關(guān)系，所以現(xiàn)在是時(shí)候放手了。當(dāng)一段關(guān)系結(jié)束時(shí)，我們中有很多人都處于停滯狀態(tài)，因?yàn)槲覀儫o(wú)法割舍過(guò)去。你過(guò)去失敗的戀情并不意味著你的新戀情也將會(huì)失敗。不要糾纏于你的過(guò)去，原諒自己或你的前任所做的一切，然后繼續(xù)前進(jìn)。

5、 愛(ài)自己

如果是你的前任先提出分手，你的自尊心也許受到了傷害。經(jīng)歷痛苦的分手之后，重新獲得愛(ài)情的最重要的方式之一就是要先愛(ài)自己。想想自己的情感需求，那些空閑時(shí)間你喜歡做的極棒的事情，再想想你的主要目標(biāo)。好好照顧自己吧，你值得被愛(ài)。

6、 不要著急

要花點(diǎn)時(shí)間才能忘掉過(guò)去痛苦的戀情，你的心最終會(huì)痊愈，你也會(huì)想要重新找到愛(ài)。即使你覺(jué)得自己已準(zhǔn)備好再次戀愛(ài)，最好還是慢慢來(lái)。不要急匆匆地走進(jìn)另一段戀情，好好享受朋友陪伴的日子吧，見(jiàn)見(jiàn)以前不認(rèn)識(shí)的人，也多交新朋友。

7、 享受單身生活

學(xué)會(huì)享受單身生活很重要。因?yàn)槟銢](méi)有另一半，你有更多的時(shí)間和自由去做想要做的事情，比如和朋友或家人出去游玩。正是這個(gè)時(shí)段，你才有足夠時(shí)間做之前沒(méi)時(shí)間做的事情?，F(xiàn)在，你擁有更多的自由，可以去結(jié)交新朋友，參加你喜歡的各種活動(dòng)，見(jiàn)那些與你有共同愛(ài)好的朋友，讓積極的事情圍繞著你。你懂的，戀愛(ài)來(lái)了又去，但朋友一直在那兒等你。

8、開始一段新戀情

當(dāng)你開始新戀情時(shí)，一定要確保你已忘掉前男友。永遠(yuǎn)不要拿你的現(xiàn)任和前任比。不要把上段戀情的情感包袱帶進(jìn)新戀情之中，因?yàn)檫@會(huì)迅速毀掉你的新戀情。此外，不要以為你的現(xiàn)任會(huì)像前男友那樣欺騙你，你要信任他。

9、不要找相似的

再次戀愛(ài)不要找類似的，因?yàn)槟憧偸窃趯?duì)方找著對(duì)方的影子，覺(jué)得對(duì)方就是自己以前的那個(gè)，這樣很容易陷入比較，要求對(duì)方變成以前那樣。這樣對(duì)自己的感情很不好，往往這樣會(huì)沉迷過(guò)去。自己的感情生活，只是一直在彌補(bǔ)以前的空缺，自己的遺憾。輸要輸?shù)钠?，同樣的?ài)也要愛(ài)的起，所以請(qǐng)不要過(guò)度沉迷于過(guò)去。那些過(guò)去的回憶只不過(guò)是你人生的一小段插曲罷了，分手沒(méi)有什么大不了的，最重要的是要把握當(dāng)下，珍惜現(xiàn)在。