生活中處處充滿了誘惑，有些誘惑真的會讓我們失去所有，我們要理智地面對生活中的誘惑。今天小編就為大家介紹五招拒絕誘惑的方法吧。

認識無法抵制誘惑根源

誘惑之所以能引誘我們，是因為它們都能較方便、直接地給我們帶來快樂的享受，所以我們迫不及待地得到它；而相比之下，學(xué)習(xí)、工作都是苦的。一方是唾手可得的快樂，另一方是顯而易見的痛苦，這時人們非常愿意選擇快樂，這是人類趨樂避苦的本能，這種本能是無力抵制誘惑的根本原因。

提高自制力

那些取得輝煌成就的人，都是吃了很多苦才成功的，為什么他們自找苦吃呢？他們對客觀事物的情感體驗是大致相同的，“以苦為樂”是他們幫助自己提高自制力的一種心理暗示方法而已。那么他們?yōu)槭裁匆哉铱喑阅兀科鋵嵥麄兪菍⒛繕?biāo)放在了經(jīng)過一定的苦而獲得的更大的更長遠的快樂上。

轉(zhuǎn)移注意力

反復(fù)在誘惑中糾結(jié)會增加抵制難度。研究表明，你應(yīng)該轉(zhuǎn)移注意力去做些有趣的事，讓你的大腦關(guān)注別的事情。試試冥想、瑜伽、慢跑或和朋友見面。總是就是投入到另外一件事中去。你可以去幫助別人。把注意力從自己轉(zhuǎn)移到別人身上，想像別人會感激你的幫助。這樣就不會老想到誘惑了。制定一個特定的轉(zhuǎn)移注意力計劃。比如，告訴自己每當(dāng)想抽煙時就去跑幾圈。這樣不僅轉(zhuǎn)移了注意力，也有益健康。

結(jié)果比較法

仿照那些成功人的思維方式，讓我們靜下心來，花些時間分析一下：成果失敗都是由因及果的；如果我們把心思專門用在學(xué)習(xí)和工作上，即抵制住誘惑，我們會獲得什么結(jié)果；如果我們把心思用在別的方面，即抵制不住誘惑，我們會獲得什么后果。這樣我們可以列一個表，在表里我們填下現(xiàn)在忍耐吃苦的話，將來會獲得什么快樂；現(xiàn)在就急于求樂的話，將來會承受什么痛苦。

有針對性的改掉一個壞習(xí)慣

一個人一天的行為中，大約只有5%是屬于非習(xí)慣性的，而剩下的95%的行為都是習(xí)慣性的。即便是打破常規(guī)的創(chuàng)新，最終可以演變成為習(xí)慣性的創(chuàng)新。根據(jù)行為心理學(xué)的研究結(jié)果：3周以上的重復(fù)會形成習(xí)慣；3個月以上的重復(fù)會形成穩(wěn)定的習(xí)慣，即同一個動作，重復(fù)3周就會變成習(xí)慣性動作，形成穩(wěn)定的習(xí)慣。所以有一個好的習(xí)慣很重要。