恐懼癥是一種心理疾病，只有克服自己心里那一關(guān)，我們才能夠更好地去面對。那么，我們該如何克服恐懼癥呢？下面小編為大家介紹六招克服恐懼癥的方法吧。

閱讀偉人傳記

嘗試著看一些名人偉人的傳記，用他們的成長和成功經(jīng)歷來激勵(lì)自己，使自己樹立起愿意改變的勇氣和信心，同時(shí)，看過這些偉人的事跡后，還能起到偶像的作用，我們可能會(huì)潛在地模仿他們的一些積極的思想和行為（比如：海倫·凱勒、林肯、福特、諾貝爾、拿破侖等的傳記）。

積極的自我暗示

每天晚上睡覺前和早上起床后，對自己說20遍我接納自己，我相信自己！通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心里以前對自己的否定觀念，學(xué)會(huì)悅納自己，培養(yǎng)自己的信心。

樹立正確的人生觀

人生觀不同，對事物看法也就不同。有些人把個(gè)人的名利地位和物質(zhì)利益看得太重，就可能經(jīng)常產(chǎn)生不安全感。當(dāng)這些受到威脅時(shí)，會(huì)以為一切都完了，驚恐萬分，難于自持?！盁o私才能無畏”，只有以天下為已任，把個(gè)人融化在人民之中的人，才能臨危不懼，泰然處之。

習(xí)慣可怕情景

對所懼怕的景物，要敢于去碰它、接觸它，對那些景物習(xí)慣了，知道它“不過如此”，也就不怕了。如許多人開始時(shí)害怕在會(huì)上發(fā)言，后來硬著頭皮去講，結(jié)果受到大家鼓勵(lì)，在以后會(huì)上發(fā)言就不會(huì)忐忑不安了，表情動(dòng)作也自然了。

進(jìn)行針對性的心理訓(xùn)練

把引起自己緊張、恐懼的各種場面，放在腦海中多重溫一下，把它們盡量描述得具體一些。然后尋找各種應(yīng)對方法。久而久之自己習(xí)慣了，恐懼的心理就會(huì)淡化。在面對這些事情的時(shí)候，最好能保持冷靜，控制自己的速度，別那么急，讓自己慢下來。

勇敢跳脫舒適區(qū)，越不舒服就越不恐懼

勇敢地跳脫舒適區(qū)吧，不試著走出去就無法知道其實(shí)自己也可以很堅(jiān)強(qiáng)！你越是不害怕跳脫自己的舒適區(qū)，你就越不容易感到恐懼，其實(shí)，當(dāng)我們安于舒適區(qū)時(shí)，就容易越害怕外在環(huán)境的變化，我們害怕科技創(chuàng)新、害怕被淘汰等等。安逸的心態(tài)是加深我們對未知恐懼的催化劑，一個(gè)不敢跨出舒適區(qū)的人，最后往往要付出更大的代價(jià)；當(dāng)一個(gè)人在舒適區(qū)待久了，就容易對外在的變化無感，等到自己察覺到時(shí)往往已經(jīng)無法改變現(xiàn)況。