社會在進(jìn)步，科技不斷發(fā)展，隨著QQ、微信等社交平臺軟件的普及，人與人之間的交流成本降低，人交到的朋友好像越來越多，然而大部分人很多時(shí)候內(nèi)心總有一種揮之不去的孤獨(dú)感。那么朋友很多，總感覺到孤獨(dú)是一種正常的現(xiàn)象嗎？

現(xiàn)代社會中，人與人之間的關(guān)系越來越建立在各自利益的基礎(chǔ)上，由此基礎(chǔ)上交到的朋友，很多意義上并不是知心朋友。因此在互相建立聯(lián)系的過程中，人們似乎始終受著約束，彼此總處于戒備狀態(tài)。對于這種程度上的朋友，人們總是不愿意將自己的弱點(diǎn)、隱私或者消極情緒，如挫折、焦灼、內(nèi)疚、傷心等展現(xiàn)出來。同時(shí)，人們也不好意思與別人分享自己勝利的快樂，怕引發(fā)忌妒、競爭等后果。所以更多程度上，造成人與人之間心的距離越行越遠(yuǎn)。也就是為什么人們明明朋友滿天下，卻常常感覺到孤獨(dú)的感覺。而且往往朋友越多，心中的孤獨(dú)感越強(qiáng)烈。這是為什么呢？

廣東省人民醫(yī)院廣東省精神衛(wèi)生中心主任醫(yī)師賈福軍教授在家庭醫(yī)生之前相關(guān)采訪中表示當(dāng)一個(gè)人所期望的社會性交往，如親密、安全、相互信賴的人際關(guān)系（包括友誼、親情及性愛等）出現(xiàn)某種質(zhì)和量的缺陷時(shí)，人就會產(chǎn)生孤獨(dú)感。朋友多只是量的問題，并不能滿足質(zhì)的需求。

從而可以知道正是因?yàn)榕笥讯嘟o予了人一種錯覺，會對自身社會性交往期望過高，而事實(shí)上朋友之間的聯(lián)系并不緊密，從而失望越大，心理落差就會越大，所以心中的孤獨(dú)感會越強(qiáng)烈。

賈福軍教授指出一般而言，長期或嚴(yán)重的孤獨(dú)可降低心理健康水平，導(dǎo)致心理問題或情緒障礙，誘發(fā)某些疾病。因此發(fā)現(xiàn)自己處于孤獨(dú)情緒過久時(shí)，要懂得客觀、合理地評價(jià)一下自己，學(xué)會主動接觸別人，逐漸改變自己內(nèi)心封閉的人際交流方式。然后從中放棄對量的追求，改為質(zhì)的追求。

現(xiàn)在社會朋友之間更多形式為君子之交，在不牽扯利益之下，淡泊如水。如果想在這個(gè)人與人之間關(guān)系日趨淡漠的世界保持良好的人際關(guān)系和健康的情緒狀態(tài)，無疑是對自己的情商提出了更高的要求。自己內(nèi)心要明白知心好友一二足矣，其他更多的是酒肉朋友，才能降低對人際交往的過高期望，從而降低自己內(nèi)心的孤獨(dú)感。只有這樣才能擁有和諧的人際關(guān)系和友誼，使自己在現(xiàn)實(shí)生活中更加如魚得水。

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