孤獨(dú)對(duì)我們來(lái)說(shuō)并不遙遠(yuǎn)，并在全世界都存在著。據(jù)我國(guó)專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，世界上十個(gè)人中就有九個(gè)人會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)感。我國(guó)一個(gè)關(guān)于結(jié)婚和戀愛(ài)的網(wǎng)站對(duì)八點(diǎn)五萬(wàn)人進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，百分之八十九的男士和百分之八十二的女士的都表示孤獨(dú)感會(huì)隨著年齡的增加而增加。歐洲的專家們也調(diào)查到，大約會(huì)有三分之一的人常常感到孤獨(dú)。

上世紀(jì)五十年代，美國(guó)的心理學(xué)家曾做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)。把要進(jìn)行測(cè)試的人關(guān)在一個(gè)與外界隔離的房間，聽(tīng)不到外界的聲音。除了吃飯和上廁所，必須24小時(shí)躺在床上。結(jié)果發(fā)現(xiàn)幾乎沒(méi)人能堅(jiān)持到第三天之后。到第4天時(shí)，他們會(huì)開(kāi)始手發(fā)抖，不能直立行走，應(yīng)答能力變?nèi)酰约伴_(kāi)始出現(xiàn)了幻覺(jué)等現(xiàn)象。由此可發(fā)現(xiàn)，孤獨(dú)感對(duì)我們會(huì)產(chǎn)生很大的危害。

孤獨(dú)是一種不好的心理狀態(tài)，因?yàn)楦械奖煌饷娴氖澜绺艚^或被外面的世界排斥而產(chǎn)生的郁悶苦惱的心情，甚至產(chǎn)生抑郁。一般都是因?yàn)橄旅鎺讉€(gè)點(diǎn)導(dǎo)致：

一，現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代變得高效，使得友情“快餐化”，熟人變少，從而使得孤獨(dú)慢慢彌漫。

二，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越大，成年人都需養(yǎng)家糊口、在外打拼，不可避免的會(huì)忽略了自己的小孩和家里的老人，讓他們變得孤獨(dú)。

三，電子產(chǎn)品日益發(fā)展起來(lái)，雖然縮減了時(shí)空距離，卻使人們的圈子變小，導(dǎo)致人際關(guān)系變淡，漸漸疏遠(yuǎn)產(chǎn)生孤獨(dú)感。

四，一個(gè)人的本身性格也與產(chǎn)生孤獨(dú)感有著一定的聯(lián)系。性格內(nèi)向的人常常會(huì)缺乏安全感，會(huì)去擔(dān)心自己說(shuō)的話不被認(rèn)同從而選擇沉默，不敢去表達(dá)，因而容易引發(fā)孤獨(dú)。

據(jù)研究表明，孤獨(dú)的危害可以等價(jià)于猛烈地酗酒或每天吸十五根煙，孤獨(dú)感會(huì)使人體壓力激素皮質(zhì)醇升高，使我們免疫系統(tǒng)減弱，變得虛弱易患病。孤獨(dú)會(huì)使癌癥的患發(fā)率提高兩到三倍，壽命也會(huì)減少。

孤獨(dú)呢，是可以被我們甩掉的，前提是要調(diào)整好自己的心理狀態(tài)。

一，不要自卑，去戰(zhàn)勝它。不妨試著把自己的想法說(shuō)出來(lái)，表達(dá)出自己的想法。

二，記得時(shí)常與他人保持聯(lián)系。要經(jīng)常與要好的朋友聯(lián)系，不要覺(jué)得很孤獨(dú)才去聯(lián)系他們。

三，去結(jié)交一些新朋友。通過(guò)朋友去認(rèn)識(shí)并主動(dòng)去結(jié)交更多新朋友，多為他人著想。

四，培養(yǎng)一些自己的愛(ài)好或興趣。當(dāng)感到孤獨(dú)時(shí)，可以去全身投入于自己的愛(ài)好或興趣之中，還能和同道中人多多交流。

五，鍛煉出一個(gè)好身體。感到孤獨(dú)時(shí)可以選擇出去鍛煉下身體，有助于大腦分泌一些讓人興奮物質(zhì)，使得有一個(gè)向上積極的情緒。

六，換一張笑臉。沒(méi)有人會(huì)喜歡一個(gè)愁眉苦臉的人。可以每天早上對(duì)著鏡子練習(xí)微笑。

最后陪伴真的很重要。不管多忙，周末也要抽出時(shí)間陪孩子，離家的孩子要經(jīng)常與家里的父母通電話，最好每天打電話，聊聊天。