睡前玩手機會對我們的睡眠產生一定的影響的，很多人都習慣了睡前玩手機的習慣，這樣子會導致我們的生物鐘受到影響。其實，睡前玩手機危害有很多。下面小編為大家介紹睡前玩手機的五大危害吧。

傷害眼睛

很多人晚上的時候習慣關燈了，在被窩里玩手機，殊不知這樣對我們的眼睛會造成很嚴重的傷害，輕者眼睛近視，重者可能會失明，大家可不要以為是危言聳聽，是確確實實可能會出現(xiàn)的情況。如果非要在晚上玩手機，記得把燈開起來，減少手機對我們眼睛的傷害。

影響智力

晚上長期對著手機，會使我們的智力下降，因為大多數(shù)人玩起手機來，都忘記時間了，經常會玩到很晚，科學證明，一旦人每天超過十點還不睡覺，就會越來越笨。而且隨著網絡的發(fā)達，大多數(shù)人有什么問題都不自己思考，直接在網上找答案，這樣對我們的智力是很有影響的，尤其是一些學生。玩手機并非不可以，盡量克制自己不要玩的太晚，遇到事情也要多動腦。

導致視力偏差

人出生時兩眼度數(shù)是一致的，而長期躺在床上玩手機，一個月就會造成左右眼睛視力偏差。因為左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，如此一個月就會造成左右眼睛視力偏差，枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊。

影響生物鐘

在床上使用1個多小時的手機、平板或者其他一些會發(fā)出光線的電子產品都會減少人們生成褪黑激素總數(shù)大概22%。而一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑制，那么人的生理周期也將受到影響，直接影響便是讓人始終處于淺睡眠，甚至大大減少人們的睡眠時間。也就是說，玩了手機1小時后，你或許不得不再玩上3小時，因為你已經睡不著了。

頸椎反弓

我們正常人都有頸椎生理彎曲，如果沒有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱為“反弓”。“頸椎反弓”是構成頸椎病最常見的病理基礎，高枕可使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。而臥高靠背看電視以及長時間上網、躺著玩手機等不良的生活習慣，長時間牽拉著頸椎，也會導致其曲線前凸日漸減少、變直甚至反弓。