相信很多人都不知道“鬼壓床”是什么病，事實(shí)上鬼壓床就是指人在睡覺的時(shí)候一瞬間腦袋里有了意識(shí)但是身體不能動(dòng)彈，就像癱瘓了一樣。

“鬼壓床”這種病就是在睡眠神經(jīng)醫(yī)學(xué)上是屬于一種睡眠癱瘓的癥狀，得了這種病的人在睡覺時(shí)，呈現(xiàn)半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人可能還會(huì)出現(xiàn)一些幻覺，比如說在意識(shí)清醒時(shí)可能會(huì)看見某個(gè)人，伴隨的癥狀還包括全身肌肉張力降至最低。

如果經(jīng)常發(fā)生“鬼壓床”這種情況最好是可以及時(shí)去醫(yī)院治療，不過平時(shí)生活中一些方法也可以避免鬼壓床。那么該怎么避免“鬼壓床”呢？

1、不要暴飲暴食。平時(shí)在日常生活中，患“鬼壓床”癥狀的患者一定不能在睡覺之前暴飲暴食，因?yàn)槿绻谒X之前暴飲暴食的話很有可能會(huì)造成患者發(fā)病的次數(shù)增多，傷害患者的身體。

2、睡前避免神經(jīng)過度興奮。“鬼壓床”患者應(yīng)該在睡覺之前不要做一些比較燒腦的事情，或者是做一些讓自己的神經(jīng)比較興奮的事情，因?yàn)檫@樣的話不僅會(huì)導(dǎo)致自己無法入睡，還會(huì)加重病情。

3、情緒要保持平靜。“鬼壓床”患者在睡覺之前一定要管理好自己的情緒，避免出現(xiàn)情緒的大起大落，最重要的是不要在睡覺之前玩手機(jī)，因?yàn)樵谒X之前玩手機(jī)很有可能會(huì)導(dǎo)致無法入睡，手機(jī)上的一些信息，也會(huì)讓自己情緒變得難以掌控。

4、多吃核桃。患者在日常生活中也可以通過調(diào)整自己的飲食來達(dá)到輔助治療疾病的目的，比如說患者可以在日常生活中多吃一點(diǎn)兒核桃，眾所周知，核桃是一種補(bǔ)腦的好食物同時(shí)也是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品，可治神經(jīng)衰弱、健忘、失眠、多夢(mèng)和飲食不振。每天早上起來或者是晚上睡覺之前的一個(gè)小時(shí)各吃些核桃仁，有利睡眠。