在生活中，我們身邊總有一些精力旺盛，每天都很嗨的人，看到這樣的人，大部分人都會(huì)覺(jué)得羨慕，羨慕這一份激情，羨慕這一份活力，因?yàn)橐粋€(gè)人長(zhǎng)期保持精力旺盛的狀態(tài)，是一件很費(fèi)力的事。不過(guò)，雖然精力旺盛是一件好事，但是也會(huì)有人經(jīng)常興奮到睡不著，這就是一個(gè)困擾，因?yàn)檫@很有可能是躁狂癥的表現(xiàn)。那么什么是躁狂癥呢？經(jīng)常興奮到不想睡覺(jué)是躁狂癥嗎？

現(xiàn)代社會(huì)不斷在進(jìn)步，人們的工作也是越來(lái)越大，生活節(jié)奏也不斷在加快，各種壓力也越來(lái)越多，很多城市人都在不經(jīng)意間換上了各種各樣的心理疾病，例如躁狂癥。躁狂癥是一種精神疾病，一般躁狂癥患者會(huì)出現(xiàn)注意力容易不集中，做事有頭無(wú)尾，語(yǔ)量比平常明顯增多，思維奔逸，意念飄忽等情況。除此之外，還會(huì)表現(xiàn)出自我感良好，或者自我評(píng)價(jià)明顯過(guò)高或夸大；以及精力充沛，不會(huì)感到疲乏，有時(shí)即使幾天不睡覺(jué)仍有很大的精力的狀態(tài)。作為躁狂癥的明顯特征，如果發(fā)現(xiàn)自己或者身邊的人經(jīng)常發(fā)生莫名的興奮，并且到了不想睡覺(jué)的地步時(shí)，最好尋求專業(yè)人士的幫助，保障身心健康。不過(guò)任何疾病，掐死在萌芽才是最安全的，那么在生活中，有沒(méi)有方法可以防止躁狂癥的發(fā)生呢？

廣州白云心理醫(yī)院心理治療科肖磊主任醫(yī)師在此前接受家庭醫(yī)生在線的采訪時(shí)表示做到以下幾個(gè)方面的要求，可以有效防止躁狂癥。

一，要有規(guī)律的生活

很多躁狂癥病人每天不睡，卻依然精力充沛，所以規(guī)律的生活對(duì)于躁狂癥患者而言很重要。并且睡眠質(zhì)量不好，或者睡眠時(shí)間過(guò)短，也容易使人暴躁，或者情緒波動(dòng)大；因此良好的睡眠，能保證患者情緒穩(wěn)定，減少暴躁。

二、適當(dāng)調(diào)整對(duì)自己的期望值

不良的生活事件和環(huán)境應(yīng)激事件，如失業(yè)、失戀、家庭關(guān)系不好、長(zhǎng)時(shí)期高度緊張的生活狀態(tài)等，都可以誘發(fā)躁郁癥等情感障礙的發(fā)作。很多躁郁癥患者人在一定的環(huán)境因素會(huì)促發(fā)疾病。而降低期望值能夠減少不良生活事件和環(huán)境應(yīng)激事件的發(fā)生，從而降低躁狂癥的發(fā)病幾率。

三，注意飲食

酒、咖啡等成癮性的物質(zhì)都含有少量導(dǎo)致興奮的物質(zhì)，長(zhǎng)期服用可能會(huì)改變?nèi)梭w體內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)的分泌，使個(gè)體長(zhǎng)期處于一種興奮狀態(tài)，從而誘發(fā)躁狂癥。所以生活中要少吃這類食物，此外，像減肥藥中某些物質(zhì)也會(huì)對(duì)人體的情緒、精神造成一定的影響，激發(fā)體內(nèi)的躁狂特質(zhì)，所以躁郁癥患者應(yīng)慎選減肥藥。