調(diào)查表明在中國(guó)，老年人抑郁發(fā)病率達(dá)到6%-29.4%，據(jù)統(tǒng)計(jì)，老年抑郁已成為僅次于老年癡呆癥的第二大精神障礙，由于抑郁后果嚴(yán)重，該癥已被世界衛(wèi)生組織預(yù)測(cè)為世界范圍內(nèi)致殘的第二大疾病。

對(duì)此，武警廣東省總隊(duì)醫(yī)院心理科主治醫(yī)師李文鋒介紹說(shuō)，老年人身體機(jī)能下降，子女漸漸離開原來(lái)的家庭，自己也逐步從工作崗位上退休，這些變化都有可能會(huì)引發(fā)老人重新思考人生的意義和自我定位，如果不能順利度過(guò)，由此還可能會(huì)引發(fā)老年期的“自我價(jià)值危機(jī)”，使老人呈現(xiàn)焦慮、抑郁、失眠等狀態(tài)，長(zhǎng)期還可能成為抑郁癥，嚴(yán)重影響身心健康。面對(duì)老年人抑郁癥，家人和社會(huì)應(yīng)給與足夠重視。

抑郁的典型特點(diǎn)是“三低”，即情緒低落、思維遲緩、行動(dòng)力降低?；颊叱３Ｐ那榈吐?、興趣和愉悅感喪失、感覺精力不濟(jì)、易疲憊、不想動(dòng)，常還伴有注意力降低、自我評(píng)價(jià)降低、對(duì)未來(lái)悲觀、睡眠不良、食欲下降、有自殺自傷觀念或者行為等。根據(jù)抑郁發(fā)作的嚴(yán)重程度和事件長(zhǎng)短，可分為輕度抑郁、中度抑郁、中度抑郁。

那么老人怎樣才能遠(yuǎn)離抑郁呢？

家庭氛圍

老人的抑郁往往與家人的關(guān)系密不可分，家人的理解與陪伴，對(duì)老人來(lái)說(shuō)是非常重要的，一家人其樂融融，歡聲笑語(yǔ)，這樣的氣氛充分滿足了老人的愛與被愛的需要，心情愉悅，遠(yuǎn)離抑郁。反之，老人與伴侶、兒子兒媳關(guān)系惡劣，天天吵鬧，老人很容易抑郁，甚至?xí)詺ⅰ?/p>

社會(huì)關(guān)系

社區(qū)多開展一些活動(dòng)與小組，特別是團(tuán)體性的活動(dòng)與小組，可以是手工制作，節(jié)日活動(dòng)，廚藝比賽等。老人有自己的人生經(jīng)驗(yàn)和積累，對(duì)于有一定的能力的老人，可以發(fā)展義工團(tuán)隊(duì)，讓老人發(fā)揮余熱，有歸屬感與價(jià)值感，遠(yuǎn)離抑郁。

醫(yī)療制度

老年人的抑郁好多與疾病有關(guān)，特別是一些慢性疾病，長(zhǎng)期的病痛嚴(yán)重影響了老人的情緒，醫(yī)療保障制度得當(dāng)，就會(huì)緩解老人的一部分經(jīng)濟(jì)壓力，減少焦慮與擔(dān)憂，遠(yuǎn)離抑郁。

文體活動(dòng)

家人的關(guān)愛對(duì)于老人來(lái)說(shuō)是最好的良藥，但是現(xiàn)實(shí)中往往家人的確沒辦法陪伴，那么老人需要有一個(gè)自己的社交圈，多參加一些自己有興趣的團(tuán)體，比方說(shuō)舞蹈隊(duì)，歌舞團(tuán)，牌局，旅游團(tuán)等，老人有適量的運(yùn)動(dòng)與娛樂，有同伴的陪伴與支持，遠(yuǎn)離抑郁。

宗教信仰

宗教的力量是很強(qiáng)大的，只要不是邪教，它都是激勵(lì)人向上向善的，不執(zhí)著于自己的過(guò)往，面向未來(lái)，充滿希望，老年人如果有宗教信仰，就可以令自己遇事不燥，心情平穩(wěn)，坦然面對(duì)一切，遠(yuǎn)離抑郁。

老人有自己的智慧，有豐富的生活閱歷，面對(duì)抑郁，我們有理由相信，老人可以找到適合自己的應(yīng)對(duì)方式與方法，最終遠(yuǎn)離抑郁。當(dāng)然每個(gè)人有自己的個(gè)性特點(diǎn)和現(xiàn)實(shí)情況，對(duì)于一些呈現(xiàn)抑郁，難以自我調(diào)節(jié)的個(gè)體，社會(huì)和家庭應(yīng)該給與重視，一方面給與關(guān)心、理解和幫助，另一方面如果呈現(xiàn)長(zhǎng)期、明顯的抑郁狀態(tài)應(yīng)及時(shí)到正規(guī)機(jī)構(gòu)進(jìn)行就診，尋求專業(yè)幫助。

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