做夢(mèng)的主要的三個(gè)原因，一是物理原因，二是生理原因，三是心里原因。事實(shí)上基本每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)，而每個(gè)人做的夢(mèng)也是不同的。它就像是一種在夢(mèng)境中的體驗(yàn)，是不受人們控制的，一般來(lái)說(shuō)也是并非自己主動(dòng)的去做夢(mèng)。

事實(shí)上人在睡覺(jué)的時(shí)候，身體的其它機(jī)能都會(huì)進(jìn)入休息的狀態(tài)，就連腦細(xì)胞都會(huì)慢慢的降低自己的反應(yīng)，但是即使是在人體休息的時(shí)候，它們依舊沒(méi)有進(jìn)入一個(gè)比較深層次的休息，只要是有一點(diǎn)點(diǎn)的來(lái)自外部環(huán)境的刺激，它們就會(huì)馬上開(kāi)始活動(dòng)，也正是因?yàn)檫@樣，因此人們才會(huì)做夢(mèng)。

假如在白天的時(shí)候發(fā)生了一件很刺激神經(jīng)的事情，一直腦海中都會(huì)浮現(xiàn)出這個(gè)事件直到人體開(kāi)始休息。那么當(dāng)身體的大部分細(xì)胞都開(kāi)始休息的時(shí)候，那么就還會(huì)有一部分的細(xì)胞依舊在感受白天發(fā)生的事件所帶來(lái)的刺激中，那么此時(shí)人就會(huì)做夢(mèng)，并且這個(gè)夢(mèng)與白天所發(fā)生的事件是極為相似的。這就是人們常說(shuō)的日有所思，夜有所夢(mèng)。

一些學(xué)者通過(guò)理論和相關(guān)的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，惡夢(mèng)是夢(mèng)的一種類型，那么其形成的原因主要有兩點(diǎn)：

首先是惡夢(mèng)可以通過(guò)夢(mèng)境來(lái)顯示出人體的疾病。通常即使是生一些大病之前，身體都會(huì)出現(xiàn)一些不被人注意到的癥狀，但是因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間段大病還沒(méi)有釀成，因此這些癥狀也是十分不明顯的。

但是在夜晚當(dāng)人體開(kāi)始進(jìn)入休息的時(shí)候，身體的大部分的細(xì)胞都是休息的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候來(lái)自病癥的在細(xì)胞活躍時(shí)，比較容易被人忽略的刺激就會(huì)刺激到一些大腦皮層比較不穩(wěn)定的細(xì)胞，這個(gè)時(shí)候就會(huì)通過(guò)惡夢(mèng)來(lái)展示人體已經(jīng)開(kāi)始生病了。

第二點(diǎn)，就是人體在白天的時(shí)候受到了來(lái)自外部環(huán)境的刺激或者是來(lái)自身體內(nèi)部的巨大刺激。在夢(mèng)境中，有一位婦女經(jīng)?？梢愿惺艿接写罄嗽跊_著自己的身體，將自己的身體沖向海里，并且沒(méi)有人來(lái)營(yíng)救自己。通過(guò)一些調(diào)查，研究員們發(fā)現(xiàn)這位婦女在平常的工作和生活中都擔(dān)負(fù)了很重的壓力，導(dǎo)致婦女的精神已經(jīng)緊繃，但是又因?yàn)榉N種原因?qū)е虏辉敢庀騽e人求助。對(duì)于這種情況，只有將困境講出來(lái)才可以不再做惡夢(mèng)。