每個(gè)人的一生有三分之一的時(shí)間都是在睡眠中度過的，事實(shí)研究表明，人只要有四天不睡覺就會死去，所以睡覺是人類正常生理現(xiàn)象。

人們奮斗一生就是為了吃得好、睡得好，但是現(xiàn)在社會在進(jìn)步的同時(shí)，人們的來自各方面的壓力也越來越大，學(xué)生為升學(xué)失眠、就業(yè)人士為工作失眠等等。這個(gè)失眠問題已經(jīng)成為了國際上的研究調(diào)查的重大問題之一了。

那么人們?yōu)槭裁磿吣兀?/strong>

第一，巨大的壓力。

這個(gè)原因是導(dǎo)致人們失眠的最重要的原因之一，比如學(xué)生，在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在學(xué)生的上學(xué)壓力很大，基本上不能保證每天8小時(shí)的睡眠時(shí)間，就連小學(xué)生每天的作業(yè)加上補(bǔ)習(xí)都要折騰到晚上10點(diǎn)左右。

尤其是六年級、初三和高三這種臨近畢業(yè)的人們，每天最多睡上4個(gè)小時(shí)左右，而不充足的睡眠會讓人們記憶力退化、精神注意力不能集中，所以常常在有限的時(shí)間也不能得到充足的休息。

比如工作者，在行業(yè)之間潛移默化的競爭壓力常常壓著人喘不上來氣，這樣人們的精神總是處于一種高度緊張的狀態(tài)，與此同時(shí)就會迸發(fā)出許多癥狀，類似于焦慮癥和抑郁癥等等，那么失眠的癥狀也就隨之而產(chǎn)生。

第二，年齡問題。

人的年齡越大，所需的睡眠時(shí)間就會越少，而且入睡的時(shí)間很長，再加上老年人睡眠變淺，一點(diǎn)點(diǎn)小小的舉動就會弄醒老人家，老人家在晚上還會尿頻，自然醒的次數(shù)也多，因此失眠的癥狀也隨之加劇。

第三，身體疾病。

人體所患上的許多疾病都會伴隨這失眠的狀態(tài)，就連小小的鼻塞都會影響人們的睡眠質(zhì)量，何況是高血壓、冠心病等等，病情的深入就大加劇失眠的狀況。

睡眠問題是人生活中的重中之重，一個(gè)人只喝水不進(jìn)食可以存活7天，而不睡眠只能存活4天。所以保證充足有效的睡眠是十分重要的，因此對于經(jīng)常性失眠的人們要好好調(diào)整自己的心情，這種情況可能需要去看心理醫(yī)生，瘋狂地吃安眠藥強(qiáng)迫性睡覺反而會拖垮身體。

最重要的還是要轉(zhuǎn)化心情，愉快、自然、自在，用好的心情去對抗疾病、對抗失眠有很好的作用哦。其實(shí)在巨大壓力下的人們可以去旅游放松自己，也許會對學(xué)業(yè)和工作有另外的促進(jìn)作用哦。