生氣呢，是指不高興，是一種非常不好的情緒。在實(shí)質(zhì)上其實(shí)就是因?yàn)閯e人的錯(cuò)誤而懲罰自己，是一種非常愚蠢的方法。其實(shí)生氣非常的傷身體，人們經(jīng)常說過一句話，氣大傷身。嗯，是很少有人能夠在非常憤怒的情況下，還能夠心平氣和。

那么我們?yōu)槭裁磿?huì)生氣呢？其實(shí)是因?yàn)槲覀儽挥|犯了界限，具體的有身體界限，物權(quán)界限和尊嚴(yán)界限。當(dāng)有人觸犯了你的界限時(shí)，憤怒就會(huì)自然而生，提醒我們是時(shí)候反提醒我們是時(shí)候反擊啦！要維護(hù)我們的界限！

但是非常可悲的是，現(xiàn)在的家長(zhǎng)在教導(dǎo)他們的孩子的時(shí)候常常會(huì)告訴孩子，不要斤斤計(jì)較，要寬宏大量，這樣反而就限制了孩子們的界限觀念，阻止啦，他們培養(yǎng)維護(hù)界限的能力。我們國(guó)家是文化古國(guó)，從古至今，一直都在傳播著“忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空”這種思想，舍棄自己的權(quán)益從而換來表面的和諧，就在這種觀念下，孩子們的非常多的界限觀念就被遏制了?？墒钱?dāng)這樣的孩子長(zhǎng)大了之后，就會(huì)忽略了自己真正的情緒，他會(huì)覺得自己不管是生氣還是不生氣高興還是不高興，這些都不重要，覺得重要的是自己要表現(xiàn)出非常懂事的樣子。

久而久之，他就慢慢的失去了對(duì)憤怒情緒的感覺。當(dāng)別人在觸犯他的界限的時(shí)候，他可能會(huì)感覺到有一些不開心，但是他不會(huì)去反抗，他會(huì)把這種情緒深深的壓在心里，表現(xiàn)出一副自己并不放在心上的樣子。但是這種負(fù)面的情緒累積過多之后，會(huì)對(duì)我們的造成各種問題，甚至?xí)p害我們的身心健康。所以當(dāng)你憤怒時(shí)，你要學(xué)會(huì)發(fā)泄和緩解，不要把這種情緒深深的壓在心里，但也不是要要一味的生氣。

根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，生氣不僅會(huì)傷害我們重要的人體器官，如心臟，肝臟，肺臟，腸胃，皮膚愈合力等，還會(huì)增加患癌的幾率，減短我們的壽命甚至?xí)?。所以?dāng)生氣時(shí)，我們要找到適當(dāng)?shù)木徑夥椒?，一，自我調(diào)節(jié)法：遠(yuǎn)離令你生氣的人和地方，找人傾訴自己心中的想法，把注意力轉(zhuǎn)移到別的事情上，做自己喜歡的事情；二，運(yùn)動(dòng)消氣法：可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來消除、發(fā)泄心中的憤怒；三，食物消氣法：吃一些有順氣效果，治愈胸悶氣短，心律不齊，安身養(yǎng)性等效果的食物；四，要學(xué)會(huì)心胸放寬廣，少生氣：不要為不值得的事情生氣，不為沒必要計(jì)較的事情生氣，學(xué)會(huì)寬容他人。