小時候做噩夢，大人們都會說日有所思，夜有所夢，這是中國常說的一古話，一次兩次也許不會引起多大的注意，但有的人會經(jīng)常在夜里說夢話，自己還不知道，當(dāng)別人跟他對癥指出的時候，還會為自己辯解，怎么可能呢，我昨晚睡得好好的呀，壓根沒做夢，別瞎說，有時候人為了一時的面子而不承認(rèn)，但要時刻注意，如果次數(shù)太過于頻繁，要去查找原因。

有的時候人在睡覺之后，人的大腦沒有得到很好的休息，反而會引起一些神經(jīng)細(xì)胞興奮起來，我自己就是一個很好的例子，在學(xué)校那會，有時候室友睡得晚，第二天起床之后會跟我說，你晚上怎么了，突然之間講話，把我嚇了一跳，以為你沒睡覺，喊你又不應(yīng)，你是不是再說夢話啊，但是又不知道你講什么，我說不可能吧，白天忙于學(xué)習(xí)，一天都是處于緊張的狀態(tài)，大腦都沒有得到什么休息的，現(xiàn)在呢，又忙于工作，在上班之前呢，還會想上班我該怎么做，要做什么，老是在大腦中左右來回的想啊想，睡眠質(zhì)量也下降了不少，常常會失眠，有時候就算是睡著了也感覺自己一直半睡半醒的樣子，像是做了一晚上的夢一樣，迷迷糊糊的，但是不清楚自己有沒有講夢話，但這都是由于我的精神壓力過大引起的。

在醫(yī)學(xué)方面，有的醫(yī)生會說你是不是最近上火了，是不是最近經(jīng)常發(fā)脾氣，或者遇到什么處理不了的事情了，你這說夢話的原因可能是你最近肝火啊太旺了，要多吃一點水果蔬菜，多出去活動活動，多跟人交流交流，釋放一下你心理的壓力、心理的不愉快，如果經(jīng)過這樣處理了之后，還是經(jīng)常出現(xiàn)講夢話的情況，就要及時就醫(yī)，也許是跟神經(jīng)衰弱相關(guān)，他算是一種心理上的疾病，有時候晚上會神經(jīng)興奮，讓人很容易情緒化，從而會導(dǎo)致人會在夜里說夢話的原因。

如果自己發(fā)現(xiàn)了這個問題，要去適當(dāng)?shù)姆潘勺约?，可以選擇給自己休假，約上幾個好友出去旅行，跟他們好好聊聊你的現(xiàn)狀，讓他們開導(dǎo)開導(dǎo)，也可以選擇去健身房，多出出汗，讓自己的身體有些疲憊感，睡覺前不會在想其他的事情，引起自己精神緊張而做夢，多去充實一下自己。