抑郁癥是一種精神疾病，在發(fā)病期間是非常痛苦的，經(jīng)過(guò)治療才可以得到緩解，恢復(fù)原來(lái)的社會(huì)能力，可是抑郁癥是一種容易復(fù)發(fā)的病，每次復(fù)發(fā)的癥狀會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，治療的難度也會(huì)越來(lái)越大，要治療的時(shí)間也會(huì)很長(zhǎng)，怎么樣預(yù)防復(fù)發(fā)，是很多抑郁癥的病人所關(guān)心問(wèn)題。

如何防止抑郁癥復(fù)發(fā)

首先要堅(jiān)持去鞏固的治療和維持治療，在每一次抑郁癥發(fā)作的期間，一定要堅(jiān)持足夠的時(shí)間去治療，第一次發(fā)作，維持治療應(yīng)該要6到8個(gè)月，兩年內(nèi)復(fù)發(fā)的病人應(yīng)該持續(xù)服藥兩年以上，當(dāng)然多次復(fù)發(fā)的可能要終生服藥。

其次，做到定期的去復(fù)診，維持，記得抑郁癥的患者，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。要以樂(lè)觀積極的心態(tài)去面對(duì)生活； 保持良好的生活作息規(guī)律和飲食運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣；

第二，早期別復(fù)發(fā)的征兆。人都有喜怒哀樂(lè)，可能很多抑郁癥患者，在第一次發(fā)作了以后，就會(huì)特別擔(dān)心自己還會(huì)復(fù)發(fā)，就老是會(huì)去問(wèn)醫(yī)生復(fù)發(fā)抑郁癥是什么征兆，或者有些家人是怕再?gòu)?fù)發(fā)，生活里面只要有一點(diǎn)點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，就以為是復(fù)發(fā)了，其實(shí)出現(xiàn)這樣的狀況，抑郁癥的患者和家屬千萬(wàn)不要緊張，去就醫(yī)就好。

抑郁癥患者和家人，其實(shí)不要過(guò)度的去擔(dān)心，如果藥物控制的很好的話，說(shuō)明你的抑郁癥在慢慢變好，只要平時(shí)多注意，完全可以徹底的擺脫抑郁癥。

其實(shí)很多事情都不是一個(gè)人就可以完全做決定的，放寬對(duì)自己的要求，只要自己真的努力過(guò)就不錯(cuò)了；用你自己希望得到的方式去對(duì)待身邊的人，尤其是家人，你不能要求對(duì)方要對(duì)你必須做什么，可是你也可以去幫助別人，可能對(duì)生活的索取越少，回報(bào)就會(huì)更多、注意作息時(shí)間，多去戶外鍛煉比如慢跑，快走，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，像瑜伽一類的，飲食方面，要多去吃豆類，奶類心量高的食物，適量的去補(bǔ)充維生素片，讓身體保持良好的機(jī)能狀態(tài)，不要給抑郁癥復(fù)發(fā)的機(jī)會(huì)。